डायबिटीज एक ऐसी लाइफस्टाइल डिजीज है जो देश दुनिया में तेजी से बढ़ रही है. अब यह बीमारी सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रह गई है, बल्कि टाइप-2 डायबिटीज की भी तेजी से आ रहे हैं। खासकर, 35 साल से कम उम्र के युवाओं में इसके मामले तेजी से बढ़े हैं। इसका सबसे बड़ा कारण बदलती जीवनशैली और खानपान की गलत आदतें हैं। मेट्रो ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स में कंसल्टेंट, एंडोक्राइनोलॉजी, डायबिटीज और एंडोक्राइनोलॉजी, डॉक्टर अभिनब हाजरा, बता रहे हैं कि आजकल 35 से कम उम्र के युवाओं में भी डायबिटीज की समस्या क्यों बढ़ रही है?
इन वजहों से युवाओं में बढ़ रही है डायबिटीज की समस्या
डॉक्टर अभिनब हाजरा बता रहे हैं कि आजकल युवाओं में डायबिटीज बढ़ने के पीछे सबसे बड़ी वजह उनकी खराब लाइफ स्टाइल है. जैसे- शारीरिक गतिविधियां कम होना, घंटों एक जगह बैठकर काम करना, नियमित एक्सरसाइज न करना और फास्ट फूड, जंक फूड व मीठे पेय पदार्थों का अधिक सेवन डायबिटीज का खतरा बढ़ा रहा है।
डायबिटीज की हिस्ट्री होने पर भी रहता है रिस्क
जब शरीर में इंसुलिन ठीक से काम नहीं करता, तो ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने लगता है और धीरे-धीरे टाइप-2 डायबिटीज विकसित हो सकती है। जिन युवाओं के परिवार में पहले से डायबिटीज की हिस्ट्री है, उन्हें इसका खतरा अधिक रहता है।
डायबिटीज होने पर दिखते हैं कौन से लक्षण?
डॉक्टर कहते हैं कि शुरुआत में इसके लक्षण आसानी से पहचान में नहीं आते। लेकिन अगर आपको बार-बार प्यास लगना, पेशाब आना, थकान महसूस होना, अचानक वजन कम होना और आंखों से धुंधला दिखाई देना इसके प्रमुख संकेत हो सकते हैं।
कैसे करें बचाव?
डॉक्टर के मुताबिक, युवाओं को रोजाना कम से कम 30 से 45 मिनट वॉक या एक्सरसाइज करनी चाहिए। संतुलित भोजन लें, मीठे और प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें, वजन नियंत्रित रखें और पर्याप्त नींद लें। जिन युवाओं का वजन अधिक है या परिवार में डायबिटीज की हिस्ट्री है, उन्हें समय-समय पर ब्लड शुगर की जांच करानी चाहिए। सही समय पर जांच और जीवनशैली में जरूरी बदलाव करके टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसके अलावा, डायबिटीज के मरीज को नाश्ते में क्या खाना चाहिए, सुबह ब्लड शुगर को कैसे कंट्रोल करें?
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
