विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के मुताबिक साल 2018 में कैंसर से पूरी दुनिया में कुल 96 लाख मौतें हुईं थीं जोकि इस साल कोरोना से होने वाली मौंतों से कई गुना ज्यादा है। रिपोर्ट के मुताबिक हर 10 में से एक भारतीय को कैंसर होने की आंशका बनी रहती है। भारत में महिलाओं में सबसे ज्यादा मौतें ब्रेस्ट कैंसर से हुई हैं। आंकड़ों के मुताबिक ब्रेस्ट कैंसर से एक दिन में 239 महिलाओं की जान गई। वहीं यूट्रेस के कैंसर से एक दिन में 164 और ओवरी के कैंसर से हर रोज़ 99 मौतें हुईं। पुरुषों में सबसे ज्यादा मामले मुंह, फेफड़े और प्रोस्टेट कैंसर के हैं।
आपको कैंसर से डरने की नहीं बल्कि लड़ने की जरुरत है। क्योंकि जो लोग कीमोथैरेपी, रेडियोथैरेपी और सर्जरी नहीं कराना चाहते हैं उनके लिए योग-आयुर्वेद का भी रास्ता अपना सकते हैं। अगर कैंसर फर्स्ट स्टेज में पकड़ में आ जाए तो योग की ताकत से मरीज को जीवनदान मिल सकता है। स्वामी रामदेव से जानिए कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से कैसे निजात पाया जा सकता है।
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कैंसर के प्रकार
- ब्लड कैंसर
- स्किन कैंसर
- ब्रेस्ट कैंसर
- सर्वाइकल कैंसर
- ब्रेन कैंसर
- बोन कैंसर
- प्रोस्टेट कैंसर
- लंग कैंसर
- पैनक्रियाटिक कैंसर
कैंसर में कारगर योगाभ्यास
यौगिक जॉगिंग
- डायबिटीज दूर करने में कारगर है
- शरीर से फैट कम करके लचीला बनाता है
- सीने और हाथ की मांसपेशियों के लिए फायदेमंद
- जांघ की मांसपेशियों को फायदा पहुंचाता है
सूक्ष्म व्यायाम
- बॉडी को एक्टिव करता है
- शरीर पूरा दिन चुस्त रहता है
- शरीर में थकान नहीं होती
- कई तरह के दर्द से राहत
- ऊर्जा, स्फूर्ति का संचार करता है
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सूर्य नमस्कार
- डिप्रेशन दूर करता है
- एनर्जी लेवल बढ़ाने में सहायक
- वजन बढ़ाने में मददगार योगासन
- शरीर को डिटॉक्स करता है
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र बेहतर होता है
- शरीर को ऊर्जा मिलती है
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत बनता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- कमर, पीठ दर्द दूर होता है
- इस आसन से छाती चौड़ी होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- मोटापा कम करने में सहायक
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाता है
उत्तानपादासन
- ब्रेस्ट कैंसर के साथ अन्य कैंसर से छुटकारा दिलाने में मददगार।
- पैर में होने वाली सनसनाहट और दर्द की शिकायत दूर हो जाती है
- पैरों में सूजन की समस्या से छुटकारा मिलता है
- वजन कम करने में करें मदद
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मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
ताड़ासन
- गठिया में बेहद कारगर योगासन
- दिल की बीमारी में कारगर आसन
- शरीर को लचीला बनाता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में बेहद कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज को रोकने का रामबाण इलाज
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पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
शलभासन
- आपके फेफड़े सक्रिय होते हैं
- अस्थमा रोग कंट्रोल होता है
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
- वजन कम करने में मदद करता है
अर्ध हलासन
- पैर में सूजन और झनझनाहट कम होती है
- गठिया रोग को दूर भगाता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- भीतर की मसल्स ताकतवर बनती हैं
- आंतें ताकतवर बनती हैं
- कमर का दर्द दूर होता है
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चक्रासन
- बुढ़ापे को दूर भगाता है
- त्वचा में चमक आती है
- कमर, रीढ़ मजबूत बनता है
- हांथों को मजबूत बनाता है
- सीने को चौड़ा करता है
- मोटापे को कम करता है
- पेट की चर्बी कम करता है
- पाचन तंत्र दुरुस्त होता है
- फेफड़ों के लिए लाभदायक है
- आलस्य को दूर भगाता है
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
- कंधों और पीठ को मजबूत करता है
- पीठ दर्द में बेहद लाभकारी
- फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार
तिर्यक ताड़ासन
- रोज करने से शरीर काफी लचीला होता है
- कमर की चर्बी पूरी तरह खत्म हो जाती है
- कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
- वजन घटाने में मदद मिलता है
- मन को शांत रखने में सहायक
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गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्चर को सुधारता है
- थकान, तनाव, चिंता दूर करता है
- दृढ़ इच्छाशक्ति का विकास करता है
- लिवर-किडनी की समस्या में लाभकारी
- सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस में फायदेमंद
कोरोना से जूझ रहे डायबिटीज मरीज के लिए फायदेमंद हो सकते हैं ये उपाय
कैंसर में कारगर प्राणायाम
- अनुलोम-विलोम
- भस्त्रिका
- कपालभाति
- भ्रामरी
- उज्जायी
- उद्गगीथ
- शीतली
- शीतकारी
