अनियमित पीरियड्स से छुटकारा दिलाएंगे ये खास उपाय, मिलेगा असहनीय दर्द से भी निजात

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और अत्यधिक तनाव के कारण अधिकतर महिलाओं को अनियमित  पीरियड्स होना आम बात है। नॉर्मल मासिक चक्र 28 दि

नों का होता है। इसके सात दिन ऊपर या नीचे हो सकते हैं। लेकिन ऐसी महिलाएं है जिन्हें 10-15 दिन जल्दी या फिर लेट महावारी की समस्या होती है। अगर आपको भी बार-बार इस समस्या का सामना करना पड़ रहा हैं तो आप थोड़ा सा सचेत हो जाए। कई बार ये समस्या पीसीओडी यानी 'पॉली सिस्टिक ओवरी डिसऑर्डर' के कारण भी होती हैं। 

अगर आप भी अधिकतर अनियमित पीरियड्स की समस्या से परेशान रहते हैं तो स्वामी रामदेव से जानिए कुछ कारगर योगासन जो आपको इस समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं 

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अनियमित पीरियड के लिए योगासन

मंडूकासन

• डायबिटीज को दूर भगाता है मंडूकासन
• पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
• कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
• पाचन तंत्र सही करने में सहायक
• लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
• वजन घटाने में मदद करता है
• पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
• डायबिटीज को रोकने में सहायक
• गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है

शशकासन

• शशकासन से दूर होता है डायबिटीज
• तनाव और चिंता दूर होती है
• क्रोध, चिड़चिड़ापन दूर करता है
• मानसिक रोगों से मुक्ति मिलती है
• माइग्रेन के रोग में फायदेमंद
• मोटापा कम करने में मददगार
• लिवर, किडनी के रोग दूर होते हैं
• दिल के मरीजों के लिए लाभकारी

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 योगमुद्रासन

• कब्ज की समस्या दूर होती है
• गैस से छुटकारा मिलता है
• पाचन की परेशानी दूर होती है
• बवासीर में भी लाभ होता है
• छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं
• पेट की चर्बी कम होता है
• मोटापे से छुटकारा मिलता है
• रीढ़ की हड्डी लचीली-मजबूत बनती है
• एकाग्रता और आत्मविश्वास बढ़ता है

 उष्ट्रासन

• किडनी को स्वस्थ बनाता है
• मोटापा दूर करने में सहायक
• शरीर का पोश्चर सुधरता है
• पाचन प्रणाली को ठीक होती है
• टखने के दर्द को दूर भगाता है
• कंधों और पीठ को मजबूत करता है
• पीठ दर्द में बेहद लाभकारी 
• फेफड़ों को स्वस्थ बनाने में मददगार

वक्रासन

• पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
• कैंसर की रोकथाम में बेहद कारगर
• पेट की कई समस्याओं में राहत 
• पाचन क्रिया ठीक रहती है
• कब्ज को रोकने का रामबाण इलाज

 सर्वांगासन

• बच्चों की मेमोरी शार्प होती है
• IQ लेवल बढ़ाने में मददगार
• बच्चों का कंसंट्रेशन बढ़ता है
• याद की हुई चीजें भूलते नहीं
• ब्रेन में एनर्जी का फ्लो बेहतर
• आंखों पर चश्मा नहीं चढ़ेगा
• थायरॉयड ग्लैंड को एक्टिव होता है
• हाथ-कंधे मजबूत बनते हैं
• ब्रेन को पर्याप्त ब्लड मिलता है
• हार्ट मसल्स एक्टिव होता है
• शुद्ध रक्त दिल तक पहुंचता है