सुबह उठते ही सिर हो जाता है भारी तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, इंस्टेंट मिलेगा लाभ

कई लोगों को सुबह उठते ही सिर का भारी होना, सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है।  ऐसे में बिना समय गवाएं तुरंत हम दवा का सेवन कर लेते हैं। जिनसे काफी लाभ मिलता है। लेकिन बार-बार दवा का सेवन करने से उसके साइड इफेक्ट भी होते हैं। आमतौर पर सिरदर्द की समस्या खराब लाइफस्टाइल, खानपान, तनाव,  हॉर्मोनल इमबैलेंस, शरीर में न्यूट्रिशन की कमी, स्ट्रेस और पेट की बीमारियां के कारण भी इस समस्या का सामना करना पड़ता है।

सुबह-सुबह सिरदर्द की समस्या को नजरअंदाज न करे। इसके लिए स्वामी रामदेव द्वारा बताए गए कुछ घरेलू नुस्खा को अपनाकर दूसरे ही दिन काफी हद तक लाभ पा सकते हैं।  

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मॉर्निंग हैडेक की समस्या से निजात पाने के घरेलू नुस्खे

• रात को सोने से पहले तलवों में किसी तेल को लगाकर मालिश करे।
• सोने से पहले नाक में बादामतेल, झणबिंदु तेल डाले।
• सोने से पहले अनुलोम विलोम करे। इससे आपको लाभ मिलेगा।

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सिरदर्द में खानपान 

• दूध, दही, पनीर, दाल का सेवन करें
• फल, हरी सब्जियां ज्यादा खाएं
• चोकरयुक्त रोटी खाने से लाभ
• आलू और सलाद का ज्यादा प्रयोग करें
• सुबह-सुबह मक्खन और मिश्री का सेवन करने से लाभ मिलेगा

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माइग्रेन की समस्या से निजात पाने के आयुर्वेदिक उपाय

• मेधावटी 2-2 गोली सुबह-शाम लें।
• जीरा, मेथी, धनिया, सौंफ अजवाइन 1-1 चम्मच लेकर रात को भिगो दें । सुबह छानकर इसका सेवन कर लें। 
• रात को बादाम, अखरोट को भिगो दें और सुबह पीसकर दूध के साथ उबालकर पी लें।