बढ़ता वजन उम्र कम करता है और बीमारियों का कारण बनता है। एक स्टडी के मुताबिक देश में 70% लोग ओवरवेट हैं। वहीं, 14 करोड़ लोग मोटापे के शिकार हैं। मोटे लोगों के मामले में भारत दुनिया का तीसरा ऐसा देश है जिसमें बच्चे भी पीछे नहीं हैं।
फैट सेल्स के बढ़ने से शरीर में कई तरह की परेशानियां और बीमारियां होने लगती हैं। स्लो मेटाबॉलिज्म, डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, ज्वाइंट पेन और कैंसर तक का खतरा रहता है। कोरोना संक्रमण में ज्यादा वजन से लो ऑक्सीजन और एंजाइटी कई लोगों के मौत की वजह बनीं है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानिए वो योगआसन और आर्युवेदिक उपचार जिससे वजन कंट्रोल में रहेगा।
वजन कम करने के लिए योगासन
पादवृत्तासन
- वजन घटाने में बेहद कारगर
- बॉडी का बैलेंस ठीक होता है
- पेट की जर्बी
- कमर का दर्द ठीक होता है
मर्कटासन
- एकाग्रता बढ़ती है
- पीठ का दर्द दूर करता है
- पेट संबंधी समस्या दूर करता है
- फेफड़ों के लिए फायदेमंद
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनाता है
इम्युनिटी बूस्ट करने के लिए
गिलोट, तुलसी, अश्वगंधा
इम्युनिटी बढ़ाने के लिए योगासन
पश्चिमोत्तासन
- इम्यूनिटी मजबूत होती है
- साइनस की बीमारी में आराम मिलता है
- डायबिटीज कंट्रोल होती है
- सिरदर्द की समस्या में आराम देता है
- मोटापा कम करने में मददगार
