Yoga Tips: 'जाके पैर न फटी बिवाई..वो क्या जाने पीर पराई' कहने का मतलब ये कि जिसके ऊपर बीतती है वही जानता है। अब मशहूर डायरेक्टर विक्रम भट्ट और साउथ की अभिनेत्री सामंथा रुथ प्रभु को ही ले लीजिए, विक्रम भट्ट और सामंथा एक ऐसी रहस्यमयी बीमारी से जूझ रहे हैं। जिसे आम भाषा में 'वहम की बीमारी' कहते हैं।
सामने आते हैं ऐसे लक्षण
'वहम की बीमारी'.... आप अच्छी तरह जानते हैं कि वहम का कोई इलाज नहीं होता। दरअसल होता क्या है, ऐसे लोगों को हमेशा कोई ना कोई परेशानी घेरे रहती है। कभी सिरदर्द, तो कभी बॉडी पेन, ऐसे लोग सुबह उठते ही शरीर में भयंकर दर्द की शिकायत करते हैं, दिन की शुरुआत करने से पहले, 1 घंटे तक अकड़न कम होने का इंतजार करना पड़ता है, पेट के निचले हिस्से में ऐंठन होती है, पूरा दिन थकान, मेंटल टेंशन और नींद से जुड़ी दिक्कत होती है।
कभी नहीं महसूस करते फिट
मतलब ऐसे लोगों के मुंह से कभी ये कहते नहीं सुना जाता कि वो फिट हैं या अच्छा महसूस कर रहे हैं। लेकिन जब उनका मेडिकल टेस्ट होता है, तो सब कुछ नॉर्मल आता है। बीमारी का पता नहीं चलता और फिर डॉक्टर भी उनकी शिकायत को नकार देते हैं। हर कोई उन्हें वहमी और बहानेबाज कहने लगता है, जबकि वो हकीकत में तमाम दिक्कत महसूस करते रहते हैं।
इसकी वजह से हो सकता है डिप्रेशन
इसकी वजह से ऐसे लोग धीरे-धीरे डिप्रेशन के शिकार होने लगते हैं। जिंदगी से निराश हो जाते हैं, अपनों से दूर होने लगते हैं। दरअसल ये परेशानी इम्यून सिस्टम से जुड़ी हुई है, जो किसी टेस्ट की पकड़ में नहीं आती और यही वजह है कि सामंथा रुथ की बीमारी का पता चलते ही, विक्रम भट्ट ने ये एहसास दिलाया कि उनकी परेशानी वो महसूस कर सकते हैं।
सामंथा ले रहीं आयुर्वेदिक इलाज
फिलहाल अमेरिका में इलाज से फायदा ना होने के बाद खबर है कि सामंथा आयुर्वेदिक इलाज करवा रही हैं। वैसे भी बड़े-बड़े RESEARCH INSTITUTE ने 'वहम की बीमारी' फाइब्रो- मायल्जिया या मायोसाइटिस का कारगर उपाय--योग को ही माना है। क्योंकि योग-आयुर्वेद से शरीर का दर्द तो ठीक होता ही है, तमाम ऑर्गन्स भी एक्टिव होते हैं। आलम ये कि देश में करीब दो करोड़ लोग इस दर्द को दिन-रात झेलते हैं।
फाइब्रो मायल्जिया के लक्षण
- शरीर में भयंकर दर्द
- सिरदर्द
- कमजोरी
- थकान
- नींद ना आना
- स्ट्रेस
- पेट में ऐंठन
क्या होती हैं परेशानियां
- रहस्यमयी बीमारी - टेस्ट में लक्षण पकड़ में नहीं आते
- हर दिन नई दिक्कत
- वक्त के साथ बढ़ती है परेशानी
- पेशेंट डिप्रेशन में आ जाते हैं
फाइब्रोमायल्जिया भारत में
- 2 करोड़ लोग परेशान
- योग-आयुर्वेद में इलाज
फाइब्रोमायल्जिया सताए तो क्या करें
- साबुत अनाज खाएं
- फल-सब्ज़ी खाएं
- डाइट में प्रोटीन बढ़ाएं
- विटामिन डी की कमी दूर करें
- खूब पानी पीएं
फाइब्रोमायल्जिया कारगर उपाय
- स्ट्रेचिंग
- वॉक
- स्विमिंग
- साइकिलिंग
- सीढ़ियां उतरना-चढ़ना
फाइब्रोमायल्जिया होनी की क्या है वजह
- पुरानी बीमारी
- संक्रमण
- जेनेटिक
- फिज़िकल-मेंटल इंजरी
- स्ट्रेस
फायब्रोमायल्जिया में ध्यान रखें ये बातें
- पर्याप्त नींद लें
- तनाव कम करें
- रेगुलर वर्कआउट
- संतुलित आहार लें
- लक्षणों पर नज़र रखें
सिरदर्द से कैसे बचें
- शरीर में गैस नहीं बनने दें
- एसिडिटी कंट्रोल करें
- व्हीटग्रास एलोवेरा लें
- बॉडी में कफ को बैलेंस करें
- अणु तेल नाक में डालें
- अनुलोम-विलोम करें
सिरदर्द होगा ठीक
- बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
- बादाम रोगन नाक में डालें
- बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
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पेट सेट तो हेल्थ परफेक्ट
- सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
- 1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
- पानी में सेंधा नमक - नींबू मिला सकते हैं
- पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें
सुधरेगा पाचन पीएं पंचामृत
- जीरा
- धनिया
- सौंफ
- मेथी
- अजवाइन
(एक-एक चम्मच लें, मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें, रात में पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट पीएं, इसे लगातार 11 दिन पीएं)
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