बिगड़ती हुई लाइफ स्टाइल आपकी सोच आपके शरीर आपके बॉडी स्ट्रक्चर को भी इम्बैलेंस कर देता है। मतलब ये कि सेहत की बुनियाद को भी हिलाकर रख देता है। हड्डियों का जो ढांचा यानी Skeleton है उसी से पर्सनालिटी तय होती है लेकिन दिक्कत ये है कि लोग अक्सर स्ट्रक्चर प्रॉब्लम, स्पाइन प्रॉब्लम,मसल्स, बोन हेल्थ को तब तक सीरियस नहीं होते। जब तक की मर्ज अलार्मिंग ना हो जाए। देश के 80% लोग कंधे, पीठ और स्पाइन की किसी ना किसी परेशानी से जूझ रहे हैं जो गलत तरीके से सोने, खराब पॉश्चर घंटों एक ही पोज में बैठे रहने से होती है। योग गुरु स्वामी रामदेव कहते हैं कई बार कंधे,पीठ-कमर या फिर जोड़ों में दर्द के पीछे शरीर में हाई ग्लूकोज लेवल भी जिम्मेदार है। शोल्डर में कॉलेजन होता है जो हड्डियों को जॉइंट से जोड़ता है डायबिटीज होने पर शुगर मॉलिक्यूल कोलेजन को चिपचिपा बना देता है जिससे लिगामेंट्स कमजोर होने लगते हैं और ज्वाइंट्स सख्त हो जाते हैं मूवमेंट में दिक्कत होती है। उसे आसान तरीके से समझने के लिए और स्ट्रक्चर से जुड़ी तमाम परेशानियों का सटीक उपाय जानने के लिए स्वामी रामदेव के पास चलते हैं।
रीढ़ का रखें ख्याल
- रीढ़ की हड्डी में 33 वर्टिब्रा
- स्पाइन में 4 तरह के वर्टिब्रा
- सर्वाइकल वर्टिब्रा C-1 से C-7 तक
- थोरेसिक वर्टिब्रा T-1 से T-12 तक
- लंबर वर्टिब्रा L-1 से L-5 तक
- सेकरम वर्टिब्रा S-1 से S-5 तक
कंधे का दर्द - कैसे दूर करें?
- हल्दी दूध - शहद पीए
- हल्दी पेस्ट - नारियल तेल लगाएं
- शहद-अदरक - की चाय पीएं
- गर्म पानी - सेंधा नमक से धोएं
सर्वाइकल पेन - कैसे पाएं छुटकारा
- बैठते समय - गर्दन को सीधा रखें
- नर्म गद्दे की जगह - तख्त पर सोएंगे
- विटामिन डी - कैल्शियम डाइट लें
हड्डियों मजबूत बनेंगी
- हल्दी - दूध
- सेब का - सिरका
- अदरक - चाय
- दालचीनी-शहद- गुनगुने पानी
हड्डियों के लिए सुपर फूड
- गिलोय का काढ़ा
- हरसिंगार के फूल का रस
- निर्गुंडी का जूस
- एलोवेरा का जूस
जोड़ों में दर्द - रोज खाना फायदेमंद
- बथुआ
- सहजन
- पालक
- ब्रोकली
गठिया में कारगर
- एलोवेरा
- अश्वगंधा
- गिलोय
- हल्दी
- लहसुन
- अदरक
मोटापा घटेगा - रामबाण उपाय
- गुनगुना पानी पीएं
- सुबह नींबू-पानी लें
- लौकी का सूप पिएं
- खूब सलाद खाएं
गठिया में फायदेमंद - मसाज थेरेपी
- पीड़ांतक तेल
- पिपरमिंट-नारियल तेल
- यूकेलिप्टस ऑयल
- तिल का तेल
घर में बनाएं पीड़ांतक तेल - तुरंत भगाए पेन
- तिल का तेल
- अजवाइन
- हल्दी-लहसुन
- मेथी-सोंठ
- निर्गुंडी का पत्ता
स्ट्रक्चर इम्बैलेंस -कैसे करें दूर?
- रोजाना व्यायाम करें
- विटामिन-डी से भरपूर खाना खाएं
- दिन में 4-5 लीटर पानी पीएं
- आंवले का सेवन करें
स्ट्रक्चर इम्बैलेंस - कारगर औषधि
- दूध
- हल्दी
- शिलाजीत
- च्यवनप्राश
- गिलोय काढ़ा
- अश्वगंधा
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