salmon
सालमन का करें सेवन
बाल न बढ़ने का मुख्य कारण पोषण की कमी होती है। सालमन में अधिक मात्रा में विटामिन डी और ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। जोकि बाल बढ़ाने में सहायक होता है। अगर आप नॉनवेज भी खाते है, तो आप मछली को अपनी डाइट में शामिल करें। इससे थोड़ी ही दिनों में बाल झड़ने की समस्या खत्म हो जाएगी।
कद्दू का बीज या फिर अखरोट
इन दोनों में भरपूर मात्रा में ओमेगा-3, जिंक पाया जाता है. जो कि आपकेशरीर में जिंक की मात्रा पूरी कर बाल को झड़ने से बचाते है।
