क्या आप जानते हैं कि शरीर में पैदा हुई विटामिन की कमी न केवल आपकी सेहत पर बल्कि आपकी त्वचा पर भी बुरा असर डाल सकती है? त्वचा से जुड़ी कुछ समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपको जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स की कमी को पैदा होने से रोकने की कोशिश करनी चाहिए। आइए एक विटामिन के बारे में जानते हैं, जिसकी कमी ड्राई स्किन का मुख्य कारण बन सकती है।
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विटामिन डी और विटामिन ए की कमी
अगर आपकी बॉडी में विटामिन डी की कमी पैदा हो जाए, तो आपकी त्वचा की नमी खो सकती है। रूखी-बेजान त्वचा से छुटकारा पाने के लिए आपको विटामिन डी की कमी को दूर करना होगा। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि विटामिन डी के अलावा विटामिन ए की कमी भी ड्राई स्किन का कारण बन सकती है।
गौर करने वाली बात
जरूरी नहीं है कि सिर्फ विटामिन की कमी की वजह से ही त्वचा की नमी खत्म होती है। कुछ दूसरे पोषक तत्व भी त्वचा की ड्राइनेस के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि जिंक या फिर आयरन की कमी स्किन को रूखा और बेजान बना सकती है। हेल्दी स्किन के लिए आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर खाने-पीने की चीजों को शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए।
रूखी त्वचा के कारण
पोषक तत्वों की कमी के अलावा ज्यादा गर्म पानी से नहाने से भी त्वचा की नमी खो सकती है और आपकी स्किन ड्राई हो सकती है। हार्ष केमिकल्स बेस्ड मेकअप यूज करना भी स्किन की सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है। आपको बता दें कि मॉइश्चराइजर न अप्लाई करने की आदत त्वचा के रूखेपन का कारण बन सकती है। हेल्दी और मुलायम स्किन पाने के लिए आपको अपने डाइट प्लान के साथ-साथ इन आदतों को सुधारने पर भी फोकस करना चाहिए।
