Vitamin D Daily vs Weekly Supplements: विटामिन डी सप्लीमेंट रोज खाने चाहिए या सप्ताह में 1 दिन खाना सही है। डॉक्टर से जानिए किस पर क्या असर होता है। कौन सा तरीका ज्यादा असरदार माना जाता है।
Vitamin D3 Benefits: शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर आलस, सुस्ती और उदासी छाई रहती है। हड्डियों में दर्द और जल्दी बीमार पड़ना विटामिन डी की कमी का इशारा है। इसके लिए विटामिन डी2 और विटामिन डी3 से भरपूर चीजों को डाइट में शामिल करें। जानिए विटामिन डी3 खाने के फायदे क्या है?
Vitamin C Help In These Disease: सर्दियों में विटामिन सी से भरपूर फल और सब्जियां जरूर खाएं। विटामिन सी दिल की बीमारियों, ब्लड प्रेशर और सर्दी जुकाम जैसी समस्याओं समेत कई बीमारियों में असरदार काम करता है।
आजकल हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रसित है। लेकिन सबसे ज्यादा लोग विटामिन डेफिशियेंसी से परेशान हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव से जान लें विटामिन डेफिशियेंसी कैसे दूर करें।
Causes of obesity: क्या आपका वजन भी बढ़ने लगा है? अगर हां, तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक जरूरी विटामिन की कमी भी मोटापे का कारण बन सकती है।
Vitamin For Itching: शरीर में खुजली होना सामान्य बात नहीं है। कई बार लिवर में खराबी आने या फिर शरीर में किसी खास पोषक तत्व की कमी होने से भी ऐसा होता है। जान लें किस विटामिन की कमी से खुजली होती है?
Fatigue And Weakness: क्या आपको भी हर समय थकान और कमजोरी महसूस होती है? अगर हां, तो जरूरी नहीं है कि ये लक्षण विटामिन डी की कमी की तरफ ही इशारा करता हो।
Vitamins And Minerals In Dates: खजूर को सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं कि पोषक तत्वों से भरपूर खजूर में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं।
Vitamin Supplement Time: विटामिन के सप्लीमेंट्स सही समय पर लेने से भरपूर फायदा मिलेगा। जानिए विटामिन डी से लेकर विटामिन बी12 विटामिन और कैल्शियम की गोलियां किस वक्त लेनी चाहिए?
Signs of Vitamin Deficiency: क्या आपकी इम्यूनिटी भी कमजोर हो गई है या फिर आप हर समय उदास रहने लगे हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस विटामिन की कमी पैदा हो गई हो।
Fruit With Most Vitamins: हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस फल में सबसे ज्यादा विटामिन मौजूद होते हैं?
Vitamin K Benefits: कुछ ऐसे विटामिन हैं जिसने बारे में लोगों को पता भी नहीं है। इन्हीं में से एक है विटामिन के जो शरीर को भरपूर फायदे पहुंचाता है। Vitamin K की कमी होने पर चोट लग जाए तो खून बहना बंद नहीं होता है।
Vitamin C Deficiency Symptoms: विटामिन सी की कमी का असर पूरे शरीर पर पड़ता है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है जिससे शरीर में धीरे-धीरे बीमारियां पनपने लगती है। Vitamin C की कमी होने पर ये लक्षण दिखाई देते हैं।
शरीर में पोषण की कमी होने पर कुछ खास लक्षण नजर आने लगते हैं। इन्हें आपको समझना जरूरी है। क्योंकि लंबे समय तक विटामिन, प्रोटीन और मिनरल की कमी के कारण शरीर कमजोर होने लगता है और बीमारियों का घर बन जाता है।
Vitamins In Peanuts: सर्दियों में लोग बड़े चाव के साथ मूंगफली खाते हैं। आइए जानते हैं कि सेहत के लिए फायदेमंद मूंगफली में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
Kis Vitamin Ki Kami Se Jyada Bhookh Lagti hai: भूख लगना हमारे शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों और विटामिनों के संतुलन पर निर्भर करता है। कुछ लोगों को बहुत ज्यादा भूख लगती है। ये शरीर में विटामिन्स की कमी से होता है। ऐसे में यहां जानेंगे किन विटामिन्स की कमी से भूख ज्यादा लगती है।
Vitamin In Chickpea Lentils: सही मात्रा में और सही तरीके से चने की दाल का सेवन करने से आपकी सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं। आइए जानते हैं कि चने की दाल में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
आपने अक्सर देखा होगा कि कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा ठंड लगती है। लेकिन आपने सोचा है ऐसा क्यों होता है। दरअसल शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी की वजह से ज्यादा ठंड लगता है। यहां जान लें कौन से विटामिन की कमी से ज्यादा ठंड लगता है।
बेलपत्र पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में चलिए, जानते हैं बेलपत्र में कौन कौन से विटामिन होते हैं।
Excessive Worry, Stress, Irritability: क्या आपको भी अक्सर चिंता या फिर चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
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