VITAMIN

विटामिन A हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह आंखों की रोशनी, त्वचा के स्वास्थ्य, रोग प्रतिरोधक क्षमता और शरीर के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसकी कमी होने पर कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में डॉ. दिनेश कुमार, निदेशक, इंटरनल मेडिसिन, फोर्टिस, ग्रेटर नोएडा बता रहे हैं इसकी कमी के लक्षण।

​आजकल लोग बिना डॉक्टर की सलाह के ही विटामिन और मिनरल के सप्लीमेंट्स लेने लगते हैं। लेकिन गलत समय पर गलत तरीके से इनका सेवन भरपूर फायदा नहीं पहुंचाता है। डॉक्टर से जानते हैं विटामिन बी12 से लेकर फोलेट और विटामिन डी3 तक ये सप्लीमेंट कब और कैसे लेने चाहिए?

बढ़ती उम्र में शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है। खासतौर से 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं के शरीर को सप्लीमेंट्स की जरूरत पड़ सकती है। लेकिन सभी को सप्लीमेंट्स की जरूरत हो ऐसा भी जरूरी नहीं है। डॉक्टर्स से जानते हैं महिलाओं को कब और कौन से सप्लीमेंट लेने चाहिए?

विटामिन D शरीर में कैल्शियम के अवशोषण, हड्डियों की मजबूत बनाए रखने में बेहद ज़रूरी है। इसकी कमी होने पर डॉक्टर सप्लीमेंट की सलाह देते हैं, लेकिन इसे सही तरीके से लेना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। चलिए जानते हैं इसे लेने का सही समय और तरीका

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सभी पोषक तत्वों की तरह विटामिन भी जरूरी हैं। खासतौर से विटामिन बी12 हमारे नर्व्स सिस्टम को हेल्दी रखने और शरीर की कई दूसरी जरूरतों को पूरा करने में असरदार काम करता है। आइये जानते हैं विटामिन बी12 शरीर में क्या काम करता है।

​शरीर में विटामिन सी की कमी पूरी करने के लिए आप फलों का जूस अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। संतरा, आंवला और कीवी का जूस पीने से भरपूर विटामिन सी मिल जाता है। इससे वजन घटाने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में भी मदद मिलती है।

मानसून का मौसम आते ही सर्दी-खांसी, फ्लू और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। इनसे बचने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय अपनाते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि विटामिन सी से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर आप सर्दी-खांसी, जुकाम से बच सकते हैं।

अगर आपकी ब्लड रिपोर्ट में Vitamin B12 का लेवल सामान्य से अधिक आया है, इसके पीछे क्या वजह हो सकती है यह जानने के लिए यह लेख पढ़ें

Vitamin In Plum: इन दिनों प्लम का सीजन है। प्लम को हिंदी में आलू बुखारा कहते हैं, जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद फल माना जाता है। प्लम में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

Vitamin In Mango: आम खाने में जितना स्वादिष्ट है उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद है। आम में कई जरूरी विटामिन पाए जाते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

विटामिन डी3 ओरल सॉल्यूशन, कैल्शियम, विटामिन डी3, मिथाइलकोबालामिन, एल-मिथाइलफोलेट कैल्शियम और पाइरिडॉक्सल-5 फॉस्फेट सहित 30 औषधि फॉर्मूलेशन की MRP तय हो गई है। इस खबर में पढ़ें पूरी लिस्ट।

Which Vitamin Cause Of Itching: खुजली से रातों की नींद हराम हो जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं इस खुजली के कारण क्या हैं। क्या शरीर में किसी खास विटामिन की कमी से ऐसा होता है। आइये जानते हैं किस विटामिन की कमी होने पर खुजली ज्यादा होती है?

Which Vitamin Stop Hair Fall: बालों का टूटना शरीर में पोषण की कमी की ओर इशारा है। जानिए किस विटामिन की कमी से हेयरफॉल ज्यादा होता है और बालों को सही पोषण कैसे दें।

Gas Acidity Cause Of This Vitamin: खाना खाते ही पेट गैस से फूल जाता है। भारीपन और एसिडिटी महसूस होती है, तो इसकी वजह शरीर में विटामिन की कमी भी हो सकती है। जानिए किस विटामिन की कमी से पेट में गैस ज्यादा बनती है।

विटामिन A हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है। इसकी कमी से आंखों और रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर पड़ता है।

Time For Vitamin D From Sunlight In Summer: आजकल सुबह से ही धूप इतनी तेज हो जाती है कि बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए गर्मी में किस समय की धूप लेनी चाहिए। आइये जानते हैं विटामिन डी के लिए कितनी देर धूप लेना अच्छा होता है।

Vitamin E capsule skin benefits: क्या आप जानते हैं कि अपने स्किन केयर रूटीन में विटामिन ई कैप्सूल को शामिल करने से आपकी त्वचा पर कितने सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं?

Green Chilies: क्या आप जानते हैं कि ग्रीन चिली यानी हरी मिर्च में भी पोषक तत्व पाए जाते हैं? आइए हरी मिर्च में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

Vitamin in onions: क्या आप जानते हैं कि प्याज में भी पोषक तत्वों की मात्रा मौजूद होती है? आइए प्याज में पाए जाने वाले विटामिन्स और मिनरल्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

Vitamin For Teeth: दांत न सिर्फ चेहरे की सुंदरता बढ़ाते हैं बल्कि आपके स्वस्थ होने की निशानी भी हैं। अगर आपके दांत कमजोर होकर टूटने लगे हैं तो इसकी वजह शरीर में इन विटामिन की कमी हो सकती है। जानिए दांतों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?