drinking water
एक पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार लोगों को पानी पीने की सलाह तो दी जाती है लेकिन उसे कब, कैसे और कितना पीना है, इसके बारे में नहीं बताया जाता है। अगर खाना काने के आधा घंटे पहले पानी पीया जाए तो आपका वजन आसानी से कम हो सकता हैं।
शोधकर्ता पीटर के बताया कि खाना खाने के कुछ देर पहले पानी पीने से कैलोरी का इनटेक कम हो जाता है। जिससे मेटाबॉलिज्म बढ़ जाते है। जो कि वजन कम करने में सहायक होते है।
अध्ययन में पाया गया है कि जो लोग खाना खाने से कुछ देर पहले पानी पीते हैं उनमें खाने के दौरान कैलोरी का बर्न औरों की तुलना में 40 फीसदी कम होता है।
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