drink water
ये बातें रखें याद
- अनाज भी चोकर वाला साथ में ही खाएं।
- फलों का जूस पीने की बजाय फल खाने चाहिए।
- कभी भी दोपहर और रात के भोजन के तुरंत बाद एक गिलास गर्म पानी चाय की तरह आधा नींबू निचोड़ कर पीएं। भोजन के साथ ठंडा पानी बिल्कुल भी नहीं पीना चाहिए।
- मैदे से बनी हुई चीजे, मीठी चीजे आदि का सेवन न ही करें, तो आपके लिए बेहतर है।
