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- हर किसी को पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। कम से कम 7 घंटे की नींद आपके लिए ठीक है। अगर इससे आप कम सोएं, तो आपकी बॉडी नमें थकान, स्ट्रेस और न जाने कितनी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसके साथ ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ेगा। जिससे कि स्पर्म काउंट कम होगा
