हेल्थ डेस्क: सहजन में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन-ए, सी और बी कॉम्पलैक्स पाया जा हैं। एक अध्ययन के अनुसार इसमें दूध की तुलना में 4 गुना कैल्शियम और दुगना प्रोटीन पाया जाता है।
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ये हमारे पेट के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। इसका सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र ठीक ढंग से काम करता हैं। इसके साथ ही ये लीवर, हार्ट और खून का ठीक ढंग से सर्कुलेशन भी करता हैं।
इसके साथ ही ये दिमाग, सुनने की क्षमता और आंखो की रोशनी बढाने में सहायक हैं। यह उनके लिए काफी फायदेमंद हैं, जो लोग रेगुलर एक्सरासाइज और ट्रेनिंग करते हैं।
सहजन आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढाता है। जिससे कि आपको मोटापा कम करने में फायदेमंद हैं। अगर आप सहजन से बनी इस रेसिपी का रोजाना सेव करें, तो कुछ ही समय में आपके शरीर से फैट बर्न होकर आपको स्लिम बना देगा। जानिए इसे बनाने की विधि के बारें में।
सामग्री
1. 125 ग्राम सहजन
2. 4 नींबू
3. थोड़ी सी ताजी अदरक
4. 3 चम्मच शहद
5. 2 चम्मच दालचीनी
ऐसे बनाएं
सबसे पहले मिक्सर में सहजन और अदरक डालकर ग्राइंड कर लें। इसके बाद इसमें नींबू का रस डालकर कम से कम 3 मिनट तक मिलाएं। इसके बाद इसमें दालचीनी और शहद डालकर अच्छी तरह से मिलाएं।
आपका ड्रिंक बनकर तैयार है। इसे एक जार में बंदकर रख लें। इसके बाद इसे दिन में एक चम्मच खाना खाने से पहले लें। इससे आपको प्रभाव मिलेगा।
