blue berry
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है। जो कि रासायनिक केमिकल्स मेमोरी पावर को बूस्ट करते हैं जिसके कारण आपका दिमाग तेज बनता है। जिससे आपको हर चीज याद रहती है।
दूध औऱ अंडा
दूध में भरपूर मात्रा में विटामिन्स पाएं जाते है। इसके साथ ही अंडा में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है। इसलिए दोनों का साथ में सोवन करने से विटामिन D, जिंक और प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है। इसके साथ ही इसमें विटामिन बी12 भी भरपूर मात्रा में पायी जाती है। जिससे कि दिमाग तेज होता है।
