फ्लैक्स सीड्स यानी अलसी के बीज के ढ़ेरों फायदों के बारे में हम जानते ही हैं। लेकिन आपको बता दें कि इसका इस्तेमाल कर आसानी से आप अपना वजन कम कर सकते हैं। अलसी के बीज में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेजी से बढ़ाता है। इसके साथ ही इसमें पाया जाने वाला फाइबर भूख ज्यादा लगने से बचाता है वहीं ओमेगा 3 फैटी एसिड आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। अगर आप अपना वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो आप अलसी के बीज का यूं इस्तेमाल कर आसानी से कुछ ही दिनों में कई किलो वजन कम कर सकते है। जानें कैसे करें अलसी के बीज का इस्तेमाल।
सामग्री
- 2 कप अलसी का बीज
- पानी
- तीन चम्मच शहद
- आधा छिला हुआ गाजर
- 3 नींबू का रस
- आधा छिला हुआ खीरा
- अजवाइन के दो डंठल
- छोटे टुकड़ों में कटा हुआ 2 टमाटर
- एक छोटा-छोटा कटा हुआ लहसुन
- ऐसे बनाएं
सबसे पहले एक पैन में पानी और अलसी डालकर 30 मिनट के लिए उबाले। इसके बाद इसे छान कर ठंडा कर लें। अब इसे और सभी चीजों को ग्राइंडर में डालकर अच्छी तरह से पीस लें। इसके बाद इस जूस को खाना खाने के आधा या फिर एक घंटे पहले पिएं।
मिलेंगे ये फायदे
- भूख को करें शांत।
- शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकाले।
- पाचन तंत्र को ठीक रखें।
- शरीर में न्यूट्रियंस की मात्रा को करें पूर्ण।
- कोलेस्ट्राल को खत्म करने के साथ-साथ वजन को करें कम।
