योग के अपने एक अलग फायदे है। इसी में एर योग उष्ट्रासन। जिसे करने से पुरुषों को कंधों के दर्द के साथ-साछ पाचन संबंधी समस्या से निजात मिलेगा और अगर इस योग को मिलाएं को करें तो कंधे के दर्द के साथ-साथ खूबसूरती कई गुना बढ़ जाएगी। आज PM मोदी ने इस योग के बारें में वीडियो शेयर किया है। इसके साथ ही उन्होंने इस आसन के फायदे और इससे जुड़ी सावधानियों के बारे में भी बताया।
आपको बता दें कि अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 (International Yoga day 2019) की तैयारियों के साथ प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ये वीडियो शेयर कर रहे हैं।
विभिन्न योगासनों पर आधारित इस सीरीज में पीएम मोदी के एनिमेटेड वीडियो पोस्ट किए जा रहे हैं। जानें इसके बारें में सबकुछ।
क्या है उष्ट्रासन?
उष्ट्र का तात्पर्य ऊंट से है। यह संस्कृत भाषा का शब्द है और इस आसन को अंग्रेजी में Camel Pose कहा जाता है। उष्ट्रासन एक मध्यवर्ती पीछे झुकने-योग आसन है जो अनाहत (ह्रदय चक्र) को खोलता है। इस आसन से शरीर में लचीलापन आता है, शरीर को ताकत मिलती है तथा पाचन शक्ति बढ़ जाती है।
वीडियो में देखें कैसे करें ये आसन
- उष्ट्रासन करने सो होने वाले लाभ
- इससे पीठ और गदर्न की मांसपेशियां मजबूत होती है।
- इस आस को करने से आपको शरीर में ब्लड सर्कुलेशन ठीक ढंग से होता है।
- इस आसन को करने से आंखों की रोशनी तेज होती है।
- अगर आप यह आसन रोजाना करेंगे तो जल्द ही आपके पेट और कूल्हे की चर्बी कम हो जाएगी।
- इस आसन से आप कब्ज जैसी समस्या से भी निजात पा सकते है।
ये लोग न करें इस आसन को
पीएम मोदी के इस वीडियो में बातया गया कि आखिर कौन लोग न करें इस आसन को।
- हार्निया
- चक्कर आना
- गठिया
- गर्भवती
- हद्य रोग
- हाई ब्लडप्रेशर वाले
- पेट में चोट लगी हो
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