yoga
- कभी भी योगासन करने में जलदबाजी न करें। धीरे-धीरें ही शुरुआत करें। जब आप शुरुआत में आपको शरीर दर्द जैसी समस्या उत्पन्न होगी, लेकिन करते रहने से इस समस्या से निजात मिल जाएगा। साथ ही आपकी बॉडी इस रुटीन में आ जाएगी।
- सबसे पहले हल्के आसन करें। जो आपको सही और सरल लगे उसे ही करना शुरु करें।
- अपने स्वास्थ्य और उद्देश्य को देखते हुए आसन का चयन करें। कमजोरियों और ताकत के बारे में एक्सपर्ट को बताते हुए सही आसन की जानकारी लें। क्योंकि योगासन के बाद ही आपको टेंशन फ्री, दिमाग शांत होना आदि समस्याओं से आराम मिलता है।
- अगर आप योगा करना चाहते है तो सबसे पहले विनियोग कर सकते है। जो कि आपकी हर जरुरत को पूरा करता है। साथ ही सबके लिए फिट भी है।
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