हेल्थ डेस्क: आज के समय में भागदौड़ भरी लाइफ में हम इतना ज्यादा बिजी हो गए है कि हमारे पास समय नहीं होता है कि खुद को थोड़ा सा आराम देँ। जिसके कारण हम डिप्रेशन की ओर चले जाते है। जिससे निजात पाने के लिए हम उपाय अपनाते है। अगर आप भी इस समस्या से निजात पाना है, तो ग्रुप में गाना गाएं। इससे आप मेंटली हेल्दी रहेंगे। यह बात एक रिसर्च में सामने आई।
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एक नये अध्ययन के अनुसार समूह में गाने से ना केवल इंसान ज्यादा खुश होता है बल्कि बेचैनी एवं अवसाद जैसी दशाओं सहित उसकी मानसिक स्वास्थ्य दशाएं भी बेहतर होती हैं।
ब्रिटेन की यूनिवसिर्टी ऑफ ईस्ट एंगलिया के शोधकर्ताओं ने पाया कि सामुदायिक गायन समूहों में हिस्सा लेने वाले लोगों का मानसिक स्वास्थ्य या तो अच्छा बना रहा या बेहतर हुआ।
बीएमजे जर्नल्स मेडिकल ह्यूमैनिटीज में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार गायन और लोगों से घुलना मिलना दोनों चीजें मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैं क्योंकि इनसे लोगों को समाज से जुड़ाव महसूस होता है और साथ ही वे स्वस्थ महसूस करते हैं।
विश्वविद्यालय के प्रोफेसर टॉम शेक्सपियर ने कहा, ‘‘हमने पाया कि समूह में गाने से मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं से उबरने में मदद मिलती है।’’
