diet
ऐसे करें खुद का बचाव
- जब भी बाहर निकलें तो खुद को ढक कर निकले।
- सर्दियों के मौसम में बी 11 बजे के बाद आदा घंटे से ज्यादा धूप पर न रहें।
- अगर स्किन संबंधी कोई रोग एक सप्ताह से ज्यादा है, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
- भरपूर मात्रा में पानी पीना। जिससे कि आपकी स्किन हाइड्रेट रहें।
- स्किन में किसी अच्छे ब्रांड का मॉश्चराइजर इस्तेमाल करना।
- हो सकें तो तला-भुना , मसालेदार चीजों का सेवन करना बंद कर दें।
- फैटी एसिड जैसे कि मीट, फास्ट फूड, कॉर्न सीरप जैसे चीजों को खाने से बचना चाहिए।
- रस्पबेरी के बीज एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जिससे इनमें कैंसर से बचाव की ताकत होती है। काली रस्पबेरी न केवल कैंसर को रोकती है बल्कि यह सीधे तौर पर कैंसर पैदा करने वाली जड़ पर प्रभाव डालती है। साथ ही कैंसर से लड़ने के लिए व्यक्ति की इम्यूनिटी भी बढ़ाती है।
- विटामिन डी से भरपूर चीजों का सेवन अधिक करें।
