namaz
4. सलाम फ़ेरना
नमाज के आख़िर में नमाज़ी अपना सिर दाएं और बाएं घुमाकर दुआ मांगता है। ऐसा करने से गर्दन और कंधों की मांसपेशियां तनावमुक्त होती हैं।
इसलिए दिन में 5 बार नमाज पढ़ने से पूरे शरीर को फिट और स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। साथ ही इससे योग की क्रियाएं भी पूरी हो जाती हैं।
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