leg
पैर दबाना
आप अपने पैरों को भी दबा कर इस समस्या से निजात पा सकते है। इससे आपकी पाचन क्रिया सही होगी। जिससे आपका मोटापा कम होगा। इसके लिए पहले एड़ी के पीछे की हड्डी जहां खत्म होती है वहां उंगली और अंगुठे की मदद से 1 मिनट तक दबाएं। लगभग 15 दिन तक ऐसा करने से रिजल्ट खुद आपके सामने होगा।
