BREAKFAST

नाश्ते में ओट्स खाने से शरीर स्वस्थ और वजन कम होता है। लेकिन अगर आपको ओट्स खाना पसद नहीं है तो इससे टेस्टी, क्रंची और हेल्दी ग्रेनोला बनाकर खा सकते हैं। हफ्ते में 2-3 गिन ग्रेनोला नाश्ते में खाने से आपको फुल ऑफ एनर्जी मिलेगी और वजन भी कम रहेगा। नोट कर लें ग्रेनोला बनाने की रेसिपी।

क्या आप भी कांदा पोहा खा खाकर बोर हो चुके हैं, तो इस बार ट्राई करें मसाला पोहा। ये ब्रेकफास्ट के लिए बेस्ट ऑप्शन है। यहां इसकी सिंपल सी रेसिपी दी गई है। नोट कर लें रेसिपी।

नाश्ते में मक्के के ढोकले बनाकर खाएं। इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और स्वाद भी भरपूर मिलेगा। इसका स्वाद ढोकला और वड़ा जैसा आता है और स्टीम करके बनाया जाता है। नोट कर लें मक्की के ढोकले की रेसिपी।

नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजें शामिल करने की सलाह दी जाती है। हालांकि कई बार भारतीय नाश्ता सिर्फ कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है और प्रोटीन की कमी होती है। ऐसे में हम आपको कुछ सिंपल नाश्ते बता रहे हैं जिन्हें आप प्रोटीन रिच बना सकते हैं। आपके इडली, पोहा और पराठे से ही प्रोटीन मिल जाएगा।

नाश्ते के लिए पराठे बेस्ट ऑप्शन हैं, लेकिन रोज एक जैसे पराठे खाकर कई बार बोरियत आने लगती है। ऐसे में आप पराठे में स्वाद और रंग दोनों का तड़का लगा सकते हैं। हम आपको रंगीन हरे और लाल पराठे बनाने की रेसिपी बता रहे हैं। जिसे आप झटपट बिना झंझट के बनाकर खा सकते हैं।

सुबह नाश्ते में आपने आलू, पनीर, मिक्स पराठे तो खूब खाए होंगे लेकिन क्या आपने कभी साबूदाना पराठा ट्राई किया है। इसका स्वाद लाजवाब होता है और व्रत में भी इसे आप आसानी से खा सकते हैं।

अगर आप रोज ब्रेकफास्ट में आलू और पनीर का पराठा खकर बोर हो चुके हैं तो इस बार ट्राय करें पालक पराठा। यहां हम आपके लिए पालक पराठा की आसान सी रेसिपी लेकर आए हैं।

रोज-रोज नाश्ता बनाने का झंझट नहीं करना चाहते तो एक बार में ही पूरे महीने के लिए स्वादिष्ट नाश्ता बना सकते हैं। बेसन और कुछ मसालों से ये नाश्ता बनकर तैयार हो जाता है। फटाफट नोट कर लें रेसिपी।

नाश्ते में गेहूं के आटे से बनी ये स्वादिष्ट डिश खाएंगे तो उंगलियां चाटते रह जाएंगे। इसे खाने के बाद आपको ब्रेड पकोड़ा और गार्लिक ब्रेड का स्वाद भी फीका लगेगा। फटाफट नोट कर लें इस हेल्दी नाश्ता की रेसिपी।

आपने चावल और उड़द दाल का डोसा तो खूब खाया होगा लेकिन क्या आपने कभी मसूर दाल का डोसा ट्राय किया है। अगर नहीं तो इस वीकेंड घर पर बनाकर सभी को खिलाएं। नोट करें रेसिपी।

ब्रेकफास्ट में एक ही तरह का नाश्ता करके लोग बोर हो जाते हैं। ऐसे में घर के सभी मेंबर्स का मन होता है कि ब्रेकफास्ट में कुछ टेस्टी नाश्ता मिले। अगर आप ब्रेकफास्ट के लिए ऑप्शन ढूंढ रहे हैं तो सूजी पिज्जा पॉकेट्स आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। यहां से नोट करें रेसिपी।

ब्रेकफास्ट में प्रोटीन से भरपूर बेसन और पनीर का पराठा बनाकर खा सकते हैं। ये पराठा खाने में स्वादिष्ट लगता है और बनाना भी आसान है। दिन में 1-2 पराठा खाने से प्रोटीन की कमी को पूरा किया जा सकता है। जानते हैं बेसन और पनीर पराठा की रेसिपी।

बच्चों को पैनकेक खाना बहुत पसंद होता है। आप सेब से स्वादिष्ट मीठे और हेल्दी पैनकेक बना सकते हैं। पैनकेक बनाने में आपको बहुत ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी होगी और एकदम फूले हुए एप्पल पैनकेक तैयार हो जाएंगे। नोट कर लें एप्पल पैनकेक रेसिपी।

अगर आप सुबह की चाय के साथ कुछ चटपटा और क्रिस्पी खाने की सोच रहे हैं तो पोहा चीज़ पॉपर्स आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। इसे भीगे पोहे, पालक और हरी मिर्च को पीसकर तैयार किया जाता है। यहां से इसकी रेसिपी नोट करें।

नाश्ते में कुछ हेल्दी और टेस्टी खाना है तो दलिया से क्रिस्पी चीज नगेट्स बनाकर खा सकते हैं। ये हाई प्रोटीन नाश्ता बच्चों को खूब पसंद आएगा। इसकी रेसिपी भी बेहद आसान है। आइये जानते हैं दलिया चीज नगेट्स की रेसिपी।

एक बार सब्जी खाने के बाद दोबारा खाने का मन नहीं करता है। अगर आपकी छोले की सब्जी बच जाए तो उससे स्वादिष्ट कबाब बनाकर खा सकते हैं। नाश्ते के लिए प्रोटीन से भरपूर ये हेल्दी विकल्प है, नोट कर लें रेसिपी।

अगर आप ब्रेकफास्ट के लिए कुछ हेल्दी एंड टेस्टी ऑप्शन ढूंढ रहे हैं तो हरियाली पनीर चीला बेस्ट ऑप्शन हो सकता है। प्रोटीन से भरपूर ये ब्रेकफास्ट पूरे दिन आपको एनर्जी देने का काम करता है। यहां से नोट कर लें हरियाली पनीर चीला की रेसिपी।

सुबह ब्रेकफास्ट में अगर कुछ अच्छा न मिले तो बच्चे मुंह बनाने लगते हैं। अक्सर पेरेंट्स बच्चों को सैंडविच देते हैं। लेकिन इस बार ब्रेड टोस्ट दें। ये बच्चों को खूब पसंद आएगा। यहां इसकी रेसिपी दी गई है।

आपने चीला तो कई तरह के खाएं होंगे लेकिन क्या आपने कभी पालक के पत्तों का चीला खाया है। ये खाने में स्वादिष्ट तो होता ही है, साथ ही सेहत के लिए भी बेमिसाल है। तो चलिए जानते हैं पालक के पत्तों का चीला खाने से क्या क्या फायदे मिलते हैं।

नाश्ते में मोरिंगा का पराठा बनाकर खा सकते हैं। ये हेल्दी और आसानी से तैयार हो जाने वाला ब्रेकफास्ट है, जिसे खाने के बाद लंबे समय तक आपका पेट भरा रहेगा। मोरिंगा के पत्तों को काटकर इस पराठे को तैयार किया जा सकता है। नोट कर लें मोरिंगा पराठा की रेसिपी।