DIET

Calories For Weight Loss: इंस्टाग्राम पर एक महिला ने 40 किलो वजन घटाने का दावा किया है। मोटापा कम करने के लिए फिटनेस कोच ने 5 आसान तरीके बताए हैं जिससे दिनभर में ली जाने वाली कैलोरी भी कम होती है। जानिए डाइट से कैसे कम करें कैलोरी?

Weight Loss In 30 Days: सिर्फ 30 दिन में 15 किलो वजन आसानी से घटा सकते हैं। फिटनेस कोच ने एक बड़ा ही आसान डाइट प्लान सोशल मीडिया पर शेयर किया है। जिसमें बिना किसी क्रैश डाइट प्लान के आप मोटापा कम कर सकते हैं।

आज के समय में लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं और बेहतर खानपान की तरफ ध्यान देने लगे हैं। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन जैसे शब्द अक्सर सुनने को मिलते हैं, लेकिन बहुत से लोगों को इन दोनों में अंतर समझ नहीं आता। ऐसे में एक्सपर्ट दोनों के बीच का अंतर बता रहे हैं

Virat Kohli Fitness: IPL 2025 की विजेता टीम RCB के सुपरहीरो विराट कोहली न सिर्फ क्रिकेट की पिच पर चौके-छक्के जड़ते हैं, बल्कि अपनी फिटनेस से भी क्लीन बोल्ड करते हैं। 36 साल की उम्र में किंग कोहली की फिटनेस लोगों को दीवाना बना रही है। जानिए विराट कोहली इतने फिट कैसे हैं?

रुचि शर्मा नामक महिला ने अपना 20 किलो वजन कम किया है। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर वेट लॉस जर्नी का पोस्ट शेयर किया है। रूचि ने इस पोस्ट में उन फूड्स के बारे में बताया है जिसे उन्होंने अपनी डाइट से बाहर कर अपना वजन कम किया है।

क्या आप जानते हैं कि बॉलीवुड एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा अपने डाइट प्लान में रोटी, चीनी और दूध शामिल नहीं करती हैं? आइए एक्ट्रेस के डाइट प्लान के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

विराट कोहली की फिटनेस का राज है ये डाइट प्लान Virat Kohli fitness secret diet plan

Weight Loss Healthy Habits: मोटापा कम करने के लिए लोग आजकल कई तरह की दवाओं का सेवन करने लगे हैं। ये दवाएं भले ही वजन कम करने में मदद करती हों, लेकिन इनके कई साइडइफेक्ट्स भी होते हैं। बेहतर होगा कि आप नेचुरली वजन घटाने की कोशिश करें।

Ananya Pandey Diet: अनन्या पांडे का फिगर देखकर हर किसी के मन में यही सवाल आता है कि आखिर ये ऐसा क्या खाती हैं, जिससे इनके शरीर पर रत्तीभर भी चर्बी नहीं बढ़ती। अब एक्ट्रेस ने खुद अपने फैंस के साथ अपना डाइट प्लान शेयर किया है।

International No Diet Day: पतले होने के लिए रहते हैं खाली पेट, जान लीजिए लंबे समय तक भूखे रहने के साइड इफेक्ट्स side effects of keeping stomach empty to become slim avoid staying hungry for long time

क्या आप भी गर्मियों में लू का शिकर बनने से बचना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में थोड़े बहुत बदलाव करने की जरूरत है।

Tapeworm Diet For Weight Loss: कई देशों में लोग कीड़े के अंडे यानि वॉर्म के एग खाकर पतले हो रहे हैं। इसे टेपवॉर्म डाइट कहते हैं। इस तरह की डाइट खतरनाक है जो जानलेवा साबित हो सकती है। जानिए ये वॉर्म्स पेट के अंदर क्या करते हैं?

Dalia For Weight Loss: नाश्ते में या डिनर में दलिया खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। रोजाना 1 महीने तक दलिया खाने से कई किलो वजन कम किया जा सकता है। फाइबर, विटामिन बी और प्रोटीन से भरपूर दलिया सेहत के लिए फायदेमंद है। जानिए दलिया खाने से कितना वजन कम होता है?

खाने की प्लेट में हेल्दी चीजें शामिल होनी चाहिए, जिसमें सब्जी, रोटी, दाल, चावल और दूसरे पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल होनी चाहिए। फिट रहने में आपका भोजन सबसे बड़ी भूमिका निभाता है। इसलिए प्लेट में सोच समझकर ही चीजें शामिल करें।

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक आपका खान-पान आपकी सेहत पर अच्छा या फिर बुरा असर डाल सकता है। यही वजह है कि आपको अपने डाइट प्लान को हेल्दी और बैलेंस्ड बनाए रखने पर फोकस करना चाहिए।

Virat Kohli Fitness Routine: धुआंधार शॉट्स लगाने वाले विराट खुद को मेंटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत के साथ सख्त डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि विराट अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन

एक्सपर्ट की मानें तो आपको अपनी डाइट में सही मात्रा में फाइबर और प्रोटीन शामिल करना चाहिए ताकी आपका वजन सही रहे। यहां हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी सलाद के बारे में बताने वाले हैं जिनके सेवन से आपकी वेट लॉस जर्नी आसान हो जाएगी।

मोटापा इन दिनों देश दुनिया में तेजी से फ़ैल रहा है। कम उम्र में ही लोग ओबेसिटी का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में डायटीशियन रिचा ने लोगों को कम समय में वजन कम करने के लिए इंफ्लेमेटरी इंटरमिटेंट फास्टिंग का सुझाव दिया है।

Balanced Diet Chart:आजकल की फास्ट फॉरवर्ड लाइफ में ज़्यादातर लोग बाहर खाना पसंद करते हैं। लगातार बाहर का खाना खाने से शरीर गंभीर बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं। ऐसे में हेल्दी रहने के लिए आपका डाइट हेल्दी होना चाहिए

विगन डाइट में केवल हरी सब्जियां, फल और नट्स शामिल होते हैं। विगन डाइट में मांसाहार के साथ ही डेयरी प्रॉडक्ट्स को भी शामिल नहीं किया जाता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान?