MENTAL HEALTH

आज की भागती-दौड़ती जिंदगी में अकेलापन एक बड़ी मानसिक स्वास्थ्य समस्या बनता जा रहा है। कई बार ऐसा होता है कि हम भीड़ में होते हुए भी खुद को बिल्कुल अकेला और अलग-थलग महसूस करते हैं।

घर और काम की जिम्मेदारियों के बीच कब हमारा मानसिक स्वास्थ्य बिगड़ जाता है हमें पता ही नहीं चलता। डिप्रेशन पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। ऐसे में चलिए जानते हैं अपनी मेन्टल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?

क्या आप भी छोटी-छोटी बातों का बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लगते हैं? अगर हां, तो आपको अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए कुछ तरीकों को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

Symptoms Of Depression In Women: डिप्रेशन पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से प्रभावित करती है। लेकिन महिलाओं में इसके लक्षण अधिक तीव्र और जटिल रूप में सामने आ सकते हैं।

क्या आप भी बार-बार चीजों को रखकर भूल जाते हैं या फिर आपकी याददाश्त भी कमजोर होने लगी है? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस विटामिन की कमी पैदा हो गई हो।

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में वर्क प्रेशर एक सामान्य बात हो गई है। लेकिन, काम की इस भागदौड़ में अक्सर लोग यह भूल जाते हैं इसका खामियाजा दिमाग चुकाता है। चलिए, जानते हैं काम के बढ़ते प्रेशर के बीच अपने मानसिक सेहत का ध्यान कैसे रखें?

अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव के साथ आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं और हैप्पी व टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं

बाइपोलर डिसऑर्डर मानसिक बीमारी है जिससे मूड, ऊर्जा, और गतिविधि में बहुत तेजी से बदलाव आता है। इस डिसऑर्डर के बारे में आज भी ज़्यादातर लोग नहीं जानते हैं। ऐसे में इस इसके बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर वर्ष 30 मार्च को बाइपोलर डिसऑर्डर दिवस मनाया जाता है।

तनाव को दूर भगा सकते हैं ये बेहद आसान योगासन easy yoga asanas to relieve stress

अगर आप भी मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं की चपेट में आने से बचना चाहते हैं, तो अपने डेली रूटीन में योग और मेडिटेशन को शामिल कर लेने में ही समझदारी है।

भारत में तेजी से क्यों बढ़े सुसाइड के केस ? बच्चे-बड़े सबकी क्यों बिगड़ रही मेंटल हेल्थ ? तनाव-डिप्रेशन से बढ़ी मेंटल डिसऑर्डर की प्रॉब्लम मेडिटेशन-प्राणायाम से परफेक्ट दिमागी संतुलन योग के साथ...हेल्दी बॉडी, जीवन बनेगा खुशहाल NCRB की रिपोर्ट..देश में सुसाइड से खौफ

जब हमारा मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है, तो उसके कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे चिंता, अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक बीमारियाँ। जिस व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है, वह बाहरी और अंदरूनी दोनों रूप से हेल्दी होता है। ऐसे में चलिए जानते हैं मेंटल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?

तनाव कब डिप्रेशन का रूप ले लेता है लोगों को पता ही नहीं चलता। ऐसे में अगर आपकी मानसिक सेहत भी अच्छी नहीं है और आप अवसाद से छुटकारा पाना चाहते हैं तो जटामांसी का इस्तेमाल ज़रूर करें।

झुंझुनूं के मंडावा कस्बे के एक शख्स की परेशान करने वाली तस्वीर आई है। मुस्तफा नाम का शख्स पिछले 15 सालों से जंजीरों में कैद है। उसकी देखभाल उसकी बहन और भांजा कर रहे हैं।

समीक्षा में सैपियन लैब्स सेंटर फॉर ह्यूमन ब्रेन एंड माइंड की एक स्टडी का हवाला देते हुए कहा गया, ''कहा गया कि डेस्क पर लंबा समय बिताना कर्मचारी के मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और जो व्यक्ति डेस्क पर रोजाना 12 या इससे ज्यादा समय बिताता है, उसे मेंटल हेल्थ से जुड़ी दिक्कतों से जूझना पड़ता है।''

क्या आप जानते हैं कि एक जरूरी विटामिन की कमी की वजह से आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है? आइए इस विटामिन डेफिशिएंसी के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

अजरबैजान की राजधानी बाकू में चल रहे कॉप-29 जलवायु परिवर्तन शिखर सम्मेलन के दौरान विशषज्ञों ने दावा किया है कि इससे युवाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ रहा है। ऐसे में शिखर सम्मेलन में शामिल देशों को इस मामले को गंभीरता से लेना चाहिए।

अक्सर महसूस होती है स्ट्रेस-एंग्जायटी की समस्या, तो जरूर आजमाकर देखें ये उपाय feeling stress and anxiety try these solutions to get rid of mental health issues

कहीं आप भी रात में सोने से पहले इस तरह की गलतियां तो नहीं करते हैं? अगर हां, तो आपको तुरंत अपनी गलतियों को सुधारने की कोशिश में जुट जाना चाहिए वरना आपकी स्लीप क्वालिटी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

कहीं आप भी इस तरह के लोगों को अपना खास दोस्त समझने की गलती तो नहीं कर रहे हैं? इस तरह की पर्सनालिटी वाले लोग आपकी जिंदगी में बवाल मचा सकते हैं।