MENTAL HEALTH

दिमाग को तेज करने के लिए रोज करें ये काम, मेमोरी के साथ Physical Health भी होगी बेहतर

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एम्स दिल्ली ने स्टूडेंट्स की मेंटल हेल्थ को सुधारने के लिए एआई-बेस्ड ऐप 'नेवर अलोन' को लॉन्च किया है। आइए इस ऐप के बारे में जानते हैं...

World Suicide Prevention Day: हर साल 10 सितंबर के दिन को विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस के तौर पर मनाया जाता है। आइए इस दिन आपको भी मेंटल हेल्थ की देखभाल करने के कुछ तरीकों के बारे में बताते हैं।

क्या आपको भी सुडोकू खेलना पसंद है? अगर हां, तो आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस गेम को रेगुलरली खेलने से आपके दिमाग की सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं।

बच्चों को ध्यान की आदत डालना आज की सबसे बड़ी आवश्यकता है। जब मन शांत होगा तभी पढ़ाई और जीवन संतुलित हो पाएंगे और बच्चे सफल हो पाएंगे।

मेंटल हेल्थ से जुड़ी बीमारियों के मामले बढ़ते जा रहे हैं। आइए पोषक तत्वों से भरपूर कुछ ऐसे सुपरफूड्स के बारे में जानते हैं, जो एंग्जाइटी और डिप्रेशन जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में कारगर साबित हो सकते हैं।

आज के युवा तनाव जैसी मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं, और इसके पीछे कई जटिल कारण ज़िम्मेदार हैं जिस पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है।

अगर किसी अपने ने सुसाइड की कोशिश की है, तो उनका सहारा बनें। प्यार से बात करें, दोष न दें, और प्रोफेशनल मदद लें। रोजमर्रा की छोटी मदद, भावनात्मक समर्थन और सेफ्टी प्लान उन्हें संभलने में मदद करते हैं।

National Epilepsy Awareness Day: क्या आप थिंक वीक फॉर्मूला के बारे में जानते हैं? आपकी जानकारी के लिए बता दें कि इस फॉर्मूले की मदद से आप अपनी मेंटल हेल्थ को काफी हद तक मजबूत बना सकते हैं।

डिप्रेशन के बढ़ते मामले वाकई में चिंता का विषय हैं। आइए मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी इस गंभीर बीमारी के कुछ शुरुआती लक्षणों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

लोग अक्सर अपनी मानसिक सेहत से समझौता कर लेते हैं, जो हमें डिप्रेशन नाम की खाई में धकेल सकता है। आइए जानते हैं वो कौन सी आदतें हैं जो आपकी मानसिक सेहत को और भी खराब कर सकती हैं।

International Yoga Day 2025: योग आसन, तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं, तनाव हार्मोन को कम करती हैं और खुशी देने वाले एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ाती हैं। तो, अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आज ही योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएं।

आज की ज़िंदगी में एंजायटी और डिप्रेशन जैसी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं तेज़ी से बढ़ रही हैं। अक्सर हम अपनी कुछ आदतों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जो जाने-अनजाने हमें इन समस्याओं की ओर धकेल सकती हैं।

साइकिल चलाने से सिर्फ फिटनेस ही बेहतर नहीं होती है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी अच्छा होता है। इससे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों तरह के लाभ होते हैं। हर साल 3 जून को विश्व साइकिल दिवस हर साल मनाया जाता है। ऐसे में चलिए जानते हैं साइकिल चलाने से मेंटल हेल्थ कैसे बेहतर होती है?

बच्चे अक्सर अपने भावनात्मक और मानसिक अनुभवों को शब्दों में नहीं कह पाते। इस वजह से वे अक्सर मानसिक तनाव से गुजरते हैं। ऐसे में बच्चों की मेंटल हेल्थ कैसी है यह जानने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें।

Brain Ageing Causes: फिट रहने के लिए मेंटल हेल्थ भी फिजिकल हेल्थ के जितनी ही महत्वपूर्ण है। एक नई स्टडी में पता चला है कि डिप्रेशन, तनाव और चिंता में रहने से दिमाग की संरचना बदल जाती है और इंसान दिमाग से बूढ़ा हो जाता है।

क्या आप भी जिम में जाकर वर्कआउट करते हैं? अगर हां, तो गर्मियों में जिम जाने वाले युवाओं को कुछ बातों पर खास ध्यान देना चाहिए वरना उन्हें लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

आजकल के जिम फ्रीक यंगस्टर्स ये दोनों चीज़ बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स का सहारा ज्यादा लेने लगे हैं...देखिए हम तो रोज़ दाल-रोटी-सब्ज़ी खाते हैं, योग करते हैं और फिट रहते हैं... और रही बात सप्लीमेंट्स लेने की तो उनसे तो तौबा ही कर लेनी चाहिए..क्योंकि लेटेस्ट स्टडी तो ये बता रही है ..

World Laughter Day: सेहत के लिए वरदान से कम नहीं लाफ्टर योग what are the health benefits of Laughter Yoga

क्या आपको सात से आठ घंटे सोने के बाद भी ऐसा लगता है कि आपकी नींद पूरी नहीं हो पाई? अगर हां, तो आपको रात में सोने से पहले स्लीप मेडिटेशन जरूर करना चाहिए।