MENTAL HEALTH

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और स्ट्रेस एक आम समस्या है। ऐसे में तनाव को दूर करने में योग एक बेहतरीन उपाय है। कुछ आसान योगासन मन को शांत करने, चिंता कम करने और शरीर को रिलैक्स महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासन, जो स्ट्रेस और तनाव को दूर करने में फायदेमंद हैं।

Anxiety Symptoms: क्या अचानक आपके दिल की धड़कनें तेज होने लगती हैं, डर, चिंता और घबराहट महसूस होती है। अगर जवाब हां है तो आप एंग्जाइटी के शिकार हो सकते हैं। जान लें चिंता यानि एंग्जाइटी के लक्षण क्या हैं?

साइबर पंचायत में लोगों को साइबर सुरक्षा के तरीके बताए गए और मेंटल हेल्थ के प्रति भी जागरुक किया गया। आज के दौर में गांव में साइबर अपराध का खतरा बढ़ता जा रहा है। लोगों को इससे बचाने के लिए जागरुकता फैलाई जा रही है।

Best Time And Method Of Meditation: जब आप जीवन में निराश, अस्थिर हों और काम के बोझ को न सह पा रहे हों तो बैलेंस बनाने के लिए योग और ध्यान को चुनें। मेडिटेशन आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। इससे दिमाग और शरीर दोनों को फायदे मिलते हैं। जानिए मेडिटेशन का सही समय क्या है?

शराब कुछ समय के लिए राहत दे सकती है, लेकिन लंबे समय में यह आपकी मानसिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए बेहतर है कि समय रहते इस आदत को कंट्रोल करें और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं।

कई बार स्ट्रेस होने पर लोग समझ नहीं पाते हैं कि तनाव किस वजह से है ज़्याद सोचने या फिर शरीर के थकने की वजह से। ऐसे में एक्सपर्ट बता रहे हैं कि दोनों के बीच के अंतर को कैसे पहचानें?

एक्सपर्ट कहते हैं कि फोन का इस्तेमाल समस्या नहीं है, लेकिन उसका जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल आपके लिए तनाव का कारण बन सकता है। इसलिए जरूरी है कि समय-समय पर खुद को डिजिटल ब्रेक दें

अगर आप भी मानसिक रूप से मजबूत रहना चाहते हैं, तो इन आसान लेकिन असरदार टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

इंडिया टीवी के चेयरमैन एवं एडिटर-इन-चीफ रजत शर्मा ने दिल्ली के इंदिरा गांधी स्टेडियम में 5वीं सीनियर राष्ट्रीय 3x3 बास्केटबॉल चैंपियनशिप का उद्घाटन किया। उन्होंने खिलाड़ियों को संबोधित करते हुए फिजिकल और मेंटल फिटनेस एवं अनुशासन की आवश्यकता पर जोर दिया।

Long Time Stress Recovery: लंबे समय तक तनाव में रहने से मानसिक और भावनात्मक समस्याएं परेशान करने लगती हैं जो फिजिकल समस्याओं को भी बढ़ावा देती हैं। अगर आप स्ट्रेस में हैं तो इससे निकलना सबसे जरूरी है। जानिए तनाव को कैसे कम किया जा सकता है।

युवक के माता-पिता का कहना है कि वह फोन में पबजी गेम खेलता था। इसी दौरान उसकी हालत खराब हुई। अब वह अजीब-अजीब से गाने गा रहा है।

क्या आपकी Mental Health बिगड़ रही है और आप Depression, Stress या Anxiety से जूझ रहे हैं? इस वीडियो में Doctor बता रहे हैं एक ऐसी simple लेकिन असरदार advice, जो आपकी सोच बदल सकती है और आपकी life में positive बदलाव ला सकती है। जानिए डिप्रेशन क्यों होता है, मेंटल हेल्थ कैसे सुधारें ?

How to get rid of negative feeling: क्या आपको भी अक्सर नकारात्मक भावनाएं घेर लेती हैं? अगर हां, तो आपको मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद इस बेहद आसान तकनीक को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

इंडिया टीवी के चेयरमैन एवं एडिटर-इन-चीफ रजत शर्मा ने 'The International Adolescent Leadership Summit 2025' में युवाओं को AI, डीपफेक, और मानसिक स्वास्थ्य जैसी आधुनिक चुनौतियों से निपटने की नसीहत दी। उन्होंने सीखने की प्रक्रिया को निरंतर बनाए रखने और तकनीकी खतरों से सतर्क रहने की अपील की।

Right time to meditate: अगर आप सही समय पर और सही तरीके से मेडिटेट करते हैं, तो न केवल आपकी मेंटल हेल्थ पर बल्कि आपकी फिजिकल हेल्थ पर भी ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं।

Habits to Prevent Depression: आजकल लोगों में डिप्रेशन के मामले काफी बढ़ रहे हैं। इंसान भीड़ में रहते हुए भी खुद को अकेला महसूस करता है। लेकिन कुछ आदतों को अपनाने से डिप्रेशन के खतरे को काफी कम किया जाता है। ऐसे लोगों को डिप्रेशन नहीं होता है।

Benefits of water therapy: 'वॉटर हीलिंग थेरेपी' आपके मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकती है। चलिए जानते हैं इसे करने का सही तरीका और बेहतरीन फायदे

तनाव ज़्यादा लेने की वजह से दिमाग कमजोर होने लगता है। ऐसे में डॉक्टर से जानें अपने दिमाग को हेल्दी कैसे रखें?

प्रतिस्पर्धा करने और लगातार और बेहतर प्रदर्शन करने के अंतहीन दबाव ने कई छात्रों को चिंता, थकान और अवसाद से जूझने पर मजबूर कर दिया है।

Dussehra 2025: विजय दशमी के दिन आपको अपने दिमाग के कुछ ऐसे मानसिक दुर्गुणों के बारे में जान लेना चाहिए जिनका दहन करना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है।