STRESS RELIEF ACTIVITIES

4 A's of Stress Management: क्या आप भी बढ़ते हुए तनाव पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको 4 A's रूल के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

How to reduce stress: क्या आप भी स्ट्रेस को रिलीज करना चाहते हैं? अगर हां, तो आज हम आपको तनाव को कम करने वाली एक बेहद आसान एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे।

Stress Relief: क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों को लेकर स्ट्रेस होता रहता है? अगर हां, तो हर रोज बस 10 मिनट निकालिए और इस एक एक्सरसाइज की रोजाना प्रैक्टिस कीजिए।

What to drink at night to lower cortisol: हर छोटी बड़ी बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Levels तुरंत होगा कम

Box breathing exercise: क्या आप बॉक्स ब्रीदिंग एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।

Stress Relief In Minutes: क्या आपको भी अक्सर छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेस महसूस होता है? अगर हां, तो आपको कुछ उपायों को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।

काम का प्रेशर मेन्टल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डालता है। ऐसे में ऑफिस में ही कुछ मिनट का ध्यान माइंड को रिफ्रेश कर सकता है और सोच को सकारात्मक दिशा प्रदान करती है।

क्या आप भी छोटी-छोटी बातों का बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लगते हैं? अगर हां, तो आपको अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए कुछ तरीकों को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

तनाव को दूर भगा सकते हैं ये बेहद आसान योगासन easy yoga asanas to relieve stress

जब हमारा मानसिक स्वास्थ्य खराब होता है, तो उसके कई नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, जैसे चिंता, अवसाद, तनाव और अन्य मानसिक बीमारियाँ। जिस व्यक्ति का मानसिक स्वास्थ्य अच्छा होता है, वह बाहरी और अंदरूनी दोनों रूप से हेल्दी होता है। ऐसे में चलिए जानते हैं मेंटल हेल्थ का ख्याल कैसे रखें?

इस एक आदत की वजह से बढ़ सकता है कैंसर का खतरा! habit of taking too much stress can increase the risk of cancer

अगर स्ट्रेस और एंग्जाइटी की समस्या पर समय रहते काबू नहीं पाया गया, तो आगे चलकर आप डिप्रेशन का शिकार भी बन सकते हैं। आइए कुछ ऐसे नेचुरल उपाय के बारे में जानते हैं, जो आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।

क्या आप भी हर समय स्ट्रेस में रहने लगे हैं? अगर हां, तो आपको समय रहते स्ट्रेस को मैनेज करने के कुछ तरीकों के बारे में जान लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

क्या आपको भी बात-बात पर स्ट्रेस होने लगता है? अगर हां, तो आपको समय रहते इस समस्या का इलाज कर लेना चाहिए वरना आगे चलकर आपकी ओवरऑल हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

अगर आप भी जरूरत से ज्यादा सोचते हैं और अपनी इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

अगर आपने समय रहते अपने स्ट्रेस को हैंडल नहीं किया तो आप गंभीर मानसिक बीमारियों की चपेट में भी आ सकते हैं। आइए कुछ ऐसे योगासनों के बारे में जानते हैं, जो आपके स्ट्रेस की छुट्टी कर सकते हैं।

​इन दिनों ज़्यदातर लोग एंजाइटी और पैनिक अटैक का शिकार हो रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ये दोनों कंडिशनिंग एक दूसरे से काफी अलग है। चलिए हम आपको बताते हैं एंजाइटी और पैनिक अटैक के बीच कितना अंतर है?

आजकल लोगों की लाइफ में स्ट्रेस और एंजायटी इतना बढ़ गया है कि लोग कई बार इस वजह से गलत कदम उठा लेते हैं. लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव के साथ आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं और हैप्पी व टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं।

Abhishek bachchan stress free tips: हाल ही में एक चैट शो के दौरान नव्या नवेली नंदा ने बताया कि अभिषेक बच्चन घर में सबको स्ट्रेस फ्री रखते हैं और इसके लिए टेंशन के दौरान वो ये काम करते हैं।

Stress Relief Tips: भागदौड़ भरी जिंदगी में आजकल हर व्यक्ति डिप्रेशन, तनाव, चिंता और टेंशन का शिकार है। इसमें बड़े-बच्चे सभी शामिल हैं। टेंशन किसी स्लो पॉइजन या खरनाक बीमारी से कम नहीं है। इसलिए इसे हल्के में न लें। आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर इसे जड़ से दूर सकते हैं।