आजकल हर दूसरा व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रसित है। लेकिन सबसे ज्यादा लोग विटामिन डेफिशियेंसी से परेशान हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव से जान लें विटामिन डेफिशियेंसी कैसे दूर करें।
Vitamins And Minerals In Dates: खजूर को सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। आइए जानते हैं कि पोषक तत्वों से भरपूर खजूर में कौन-कौन से विटामिन और मिनरल मौजूद होते हैं।
Fruit With Most Vitamins: हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि किस फल में सबसे ज्यादा विटामिन मौजूद होते हैं?
Vitamins In Peanuts: सर्दियों में लोग बड़े चाव के साथ मूंगफली खाते हैं। आइए जानते हैं कि सेहत के लिए फायदेमंद मूंगफली में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
Vitamin In Chickpea Lentils: सही मात्रा में और सही तरीके से चने की दाल का सेवन करने से आपकी सेहत पर ढेर सारे पॉजिटिव असर पड़ सकते हैं। आइए जानते हैं कि चने की दाल में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं।
बेलपत्र पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें विटामिन्स और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ऐसे में चलिए, जानते हैं बेलपत्र में कौन कौन से विटामिन होते हैं।
Vitamin In Cucumber: खीरे में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आइए इसका सेवन करने के कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में जानते हैं।
Vitamin In Amla: आंवला को पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। आइए जानते हैं कि सेहत के लिए फायदेमंद इस जड़ी बूटी में कौन-कौन से विटामिन्स पाए जाते हैं...
क्या आपके नाखूनों की सेहत भी कमजोर हो गई है? अगर हां, तो हो सकता है कि आपके शरीर में इस जरूरी पोषक तत्व की कमी पैदा हो गई हो।
Wrinkles on face: क्या आप जानते हैं कि कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी के कारण आपकी त्वचा पर नेगेटिव असर पड़ सकता है और आपके चेहरे पर जवानी में ही झुर्रियां पड़ सकती हैं?
क्या आप जानते हैं कि शहतूत आपकी सेहत के लिए कितना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है? इस फल में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है।
कीवी में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। आइए इस फल में पाए जाने वाले कुछ विटामिन्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
क्या आप जानते हैं कि कुछ जरूरी विटामिन्स आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी हेयर हेल्थ को मजबूत बनाने में भी कारगर साबित हो सकते हैं? आइए ऐसे ही कुछ विटामिन्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।
क्या आप जानते हैं कि विटामिन बी6 की कमी की वजह से आपकी सेहत को कितना ज्यादा नुकसान पहुंच सकता है? आइए इस बारे में जानकारी हासिल करते हैं...
अगर शरीर में विटामिन बी12 की कमी हो जाए, तो कमजोरी, थकान और दूसरी कई परेशानियाँ हो सकती हैं। यहाँ कुछ ड्रिंक्स की लिस्ट दी गई जिनका सेवन करके विटामिन बी12 के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
क्या आपके चेहरे पर भी अक्सर पिंपल्स निकल आते हैं? अगर हां, तो हो सकता है कि कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी की वजह से आपको त्वचा से जुड़ी इस समस्या का सामना करना पड़ रहा हो।
शरीर में अगर किसी एक भी विटामिन की कमी हो जाए तो इससे पूरी बॉडी पर बुरा प्रभाव पड़ता है। चलिए जानते हैं विटामिन बी 12 की कमी से कौन सी समस्याएं हो सकती हैं और इसकी कमी को कैसे पूरी करें?
Which Diseases Caused By Vitamin D Deficiency: विटामिन D केवल हड्डियों के लिए ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर के लिए बेहद जरूरी पोषक तत्व है। यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में मदद करता है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक है।
Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी एक मूक महामारी है। यह सिर्फ हड्डियों की समस्या नहीं है, बल्कि पूरे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली यानी इम्यून सिस्टम को प्रभावित करती है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी हड्डियाँ स्वाभाविक रूप से घनत्व खोने लगता हैं। इस वजह से वे कमजोर होने लगती हैं जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अपनी जीवनशैली और खानपान में बदलाव कर आप हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद सकते हैं।
संपादक की पसंद
लेटेस्ट न्यूज़
