विटामिन बी 12 की कमी से परेशान हैं तो कुछ फूड्स का सेवन करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
रामबुतान फल विभिन्न औषधीय गुणों से समृद्ध है और आपकी कई शारीरिक समस्याओं का इलाज कर सकता है। जानें इसके फायदों के बारें में।
एक अध्ययन में सामने आया है कि विटामिन और मिनरल की गोलियों से सेहत में कोई खास फायदा नहीं होता है। अध्ययन के अनुसार आमतौर पर खाने में मिलने वाले पोषक तत्वों की भरपाई के लिए लोग विटामिन और मिनरल की गोलियां लेते हैं जिससे सेहत में कोई खास फायदा नहीं होता है। हालांकि इससे कोई नुकसान भी नहीं होता है।
आज के समय में हर किसी के शरीर में कोई न कोई पोषक तत्व की कमी होती है। जिसके कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से शरीर में विटामिन बी12 की कमी शरीर में हो जाएं, तो आपकी मौत का कारण भी बन सकती है।
विटामिन ई को ब्यूटी विटामिन भी कहा जाता है। आज आपको बताएंगे कि कैसे इसका सही इस्तेमाल कर के आप अपने स्किन, बालों की खूबसूरती को बढ़ा सकता है। ये विटामिन आपके स्किन की चमक को बढ़ाती है।
ध्ययन के अनुसार, विटामिन डी की अधिक कमी वाले लोगों में डिमेंशिया होने की संभावना 122 प्रतिशत अधिक थी। भारत में धूप की कोई कमी नहीं होती, फिर भी लगभग 65 से 70 प्रतिशत भारतीय लोगों में इस सबसे जरूरी विटामिन की कमी है।
एक शोध के निष्कर्षों में कहा गया है कि विमामिन ए की खुराक टीबी के प्रसार को रोकने में महत्वपूर्ण होता है। टीबी दुनिया भर में मौत के एक प्रमुख कारणों में से है।
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