YOGA

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और स्ट्रेस एक आम समस्या है। ऐसे में तनाव को दूर करने में योग एक बेहतरीन उपाय है। कुछ आसान योगासन मन को शांत करने, चिंता कम करने और शरीर को रिलैक्स महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासन, जो स्ट्रेस और तनाव को दूर करने में फायदेमंद हैं।

गर्दन झुकी, पीठ टेढ़ी, नींद गायब - ये सब टेक्नोलॉजी का साइड इफेक्ट है...मोबाइल देखते वक्त गर्दन 60° तक झुकाना...5kg का सिर 27kg वजन बन जाता है। रोग-सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस, माइग्रेन, कंधे में जकड़न। गर्दन हमेशा आगे झुकी रहने से रीढ़ की हड्डी का शेप बिगड़ जाता है

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, अस्थमा या COPD-ब्रोंकाइटिस जैसी सांस की बीमारियों से जूझ रहे हैं, या फिर आपकी इम्यूनिटी कमजोर रहती है, तो यह वीडियो आपके लिए एक लाइफ-सेवर साबित हो सकता है, स्वामी रामदेव की हेल्थ टिप्स आपको किसी भी घातक रोग के खतरे से बचा सकती हैं |

यूपी-राजस्थान में पारा 48°C और दिल्ली में 45°C पार होने से भीषण गर्मी और लू का कहर जारी है, जिसके चलते कई राज्यों में रेड और ऑरेंज अलर्ट लागू है। इस गंभीर स्थिति को देखते हुए पीएम मोदी ने खुद देशवासियों से सावधान रहने, लगातार पानी पीने और बाहर निकलते समय पानी साथ रखने की अपील की है।

देर रात तक मोबाइल, फ़िल्मों और वीकली ऑफ़ की आउटिंग के चक्कर में युवाओं का 'सर्केडियन रिद्म' (बॉडी क्लॉक) बिगड़ रहा है, जिसे हेल्थ एक्सपर्ट्स 'सोशल जेटलैग' कह रहे हैं। संडे की रात नींद न आने और मंडे को थकान-सिरदर्द देने वाली यह लाइफस्टाइल युवाओं को बीमार बना रही है, जिसे सुधारना ज़रूरी है।

स्वामी रामदेव कहते हैं - "थाली भरी है, पर ताकत खाली है। 2 रोटी में जो ताकत थी वो अब 4 रोटी में भी नहीं।" हमारी थाली से न्यूट्रिशन चोर रोज विटामिन-प्रोटीन चुरा रहे हैं। इसीलिए खा-खाकर भी कमजोरी, मोटापा, डायबिटीज हो रही है।

वाकई गर्मी इतनी प्रचंड है कि ऐसा लग रहा है मानों सूरज बिल्कुल सिर के उपर है। करीब 15 करोड़ किलोमीटर की दूरी से सूरज इतनी तपिश पैदा कर रहा है। सिर के उपर होता तो ना जाने क्या होता औऱ वैसे भी आज से नौतपा शुरू हो गया है। यानि आज को मिलाकर अगले 9 दिन साल के सबसे गर्म दिन माने जाते हैं।

चीन में सिर ऊंचा दिखाने के लिए चल रहा 'बोन सीमेंटिंग' और प्लास्टिक इंप्लांट का ट्रेंड बेहद खतरनाक है, जो इंफेक्शन और गंजेपन का कारण बन सकता है। कुदरती शरीर से ऐसी छेड़छाड़ के बजाय बचपन से ही सही खान-पान और बेहतर लाइफस्टाइल अपनाना जरूरी है, जिससे बिना किसी रिस्क के शानदार सेहत और पर्सनैलिटी मिले।

योग गुरु स्वामी रामदेव बता रहे हैं कि कैसे पहचानें कि आपका शरीर शुगर (डायबिटीज) की गिरफ्त में है या नहीं। इस वीडियो में जानें डायबिटीज के शुरुआती लक्षण, ब्लड शुगर लेवल के संकेत और योग व आयुर्वेद के माध्यम से शुगर को नियंत्रित करने के उपाय।

भीषण गर्मी में बढ़ा बीपी हार्ट, ब्रेन और लिवर पर घातक हमला कर सकता है। इस वीडियो में जानिए योगगुरु के वो अचूक नुस्खे और विशेष थेरेपी, जो ब्लड प्रेशर को तुरंत बैलेंस कर आपको सुरक्षित रखेंगे। पूरी जानकारी के लिए वीडियो अंत तक देखें।

स्वामी रामदेव कहते हैं - "जवानी में ही बुढ़ापे वाली बीमारी आ रही है तो समझो इम्यूनिटी जवाब दे गई।" देर रात जगना, जंक फूड, मोबाइल-स्ट्रेस और एक्सरसाइज न करने से 30 की उम्र में 60 जैसी इम्यूनिटी हो जाती है।

Headstand Yoga Benefits: अगर आप अपने दिमाग को तेज बनाना है और हेयर फॉल भी कंट्रोल करना चाहते हैं तो ये योगासन अपने वर्कआउट रूटीन में ज़रूर शामिल करें।

नर्व्स में ब्लॉकेज यानी नर्व कंप्रेशन या न्यूरोपैथी अगर समय पर ठीक न हो तो पैरालिसिस, हार्ट अटैक, ब्रेन स्ट्रोक जैसी मेडिकल इमरजेंसी बन सकती है। स्वामी रामदेव के अनुसार योग और आयुर्वेद से नर्व्स खोलकर खतरा टाला जा सकता है।

स्वामी रामदेव के अनुसार रोज 7-8 घंटे की गहरी नींद आपकी उम्र 9 साल तक बढ़ा सकती है। कम सोना या ज्यादा सोना दोनों खतरनाक हैं।

हंता वायरस से घबराने के बजाय स्वामी रामदेव के बताए योग, प्राणायाम और आयुर्वेदिक उपायों से अपनी इम्युनिटी बढ़ाकर स्वयं को सुरक्षित रखें। इस विशेष सत्र में फेफड़ों को मजबूत बनाने वाले प्रभावी आसनों की जानकारी दी गई है, जो आपको किसी भी संक्रमण से लड़ने में सक्षम बनाएंगे।

पीएम मोदी ने की देशहित में सबसे बड़ी अपील...कौन से 4 बदलाव दूर रखेंगे हार्ट,लिवर,किडनी डिज़ीज़...अस्थमा, COPD, हार्ट अटैक-ब्रेन स्ट्रोक से बचेंगे...किन 3 चीज़ों की कुर्बानी देकर सेहतमंद रहेंगे ? मोटापा, डायबिटीज़, थायराइड से मिलेगी निजात...योग-ध्यान-प्राणायाम के साथ देश हित की बात

Viral Video : सोशल मीडिया पर इन दिनों एक वीडियो ऐसा वायरल हुआ है जिसे देख यूजर्स काफी ज्यादा हैरत में पड़ गए हैं। इस वीडियो में बच्चे को शीर्षासन के साथ 3 मिनट तक शिव तांडव स्तोत्रम पढ़ते दिखाया गया है।

स्वामी रामदेव से सीखें वे प्रभावी योगाभ्यास और प्राणायाम जो नींद की गुणवत्ता सुधारकर आपको देंगे 6 घंटे की गहरी सुकून भरी नींद। इन सरल उपायों को अपनाकर अपनी कार्यक्षमता बढ़ाएं और बेहतर स्वास्थ्य के साथ लंबी उम्र का वरदान पाएं।

सूर्य नमस्कार केवल योग नहीं, बल्कि शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्य बिठाने वाली एक संपूर्ण योग प्रक्रिया है। इसमें 12 आसनों का समावेश होता है, जो शरीर के अलग-अलग अंगों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। चलिए जानते हैं इसके फायदे।

Benefits of Titli Aasan: अगर कूल्हे और जांघों में अकड़न आ गयी है तो उसे ठीक करने के लिए इस आसन को करें, यह आसान लोअर बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाता है।