YOGA

रोज एक आदत से दिल की उम्र रोज़ 5 मिनट बढ़ेगी, रुटीन में 1 बदलाव से दिल की बीमारी 20% तक घटेंगी, घर-ऑफिस में रोजाना किन 5 बातों का रखें ध्यान, ताकि बढ़ते मोटापे पर बिना दवा लगा सकें लगाम... एक घंटे वॉक जितनी कैलोरी 10 मिनट में बर्न होगी. वज़न होगा कंट्रोल..100 रोगों की एंट्री पर रोक लगेगी

तेज़ी से बदलते लाइफस्टाइल और बढ़ते कॉम्पिटिशन के ज़माने में, काम का बहुत ज़्यादा प्रेशर एक साइलेंट किलर साबित हो रहा है, लगातार बढ़ता वर्कलोड न सिर्फ़ मेंटल हेल्थ पर असर डाल रहा है, बल्कि नींद की कमी, चिड़चिड़ापन और कई गंभीर रोगों की वजह भी बन रहा है।

Kharate Band Karne Ke Upay: खर्राटे आना सिर्फ नींद से जुड़ी समस्या नहीं है बल्कि ये शरीर में पनप रही कई बीमारियों का भी संकेत है। खर्राटे दूर करने के लिए क्या उपाय करने चाहिए। स्वामी रामदेव से जानिए खर्राटे बंद करने के लिए क्या खाएं।

क्रिकेट के मैदान में तो भारत ने पाकिस्तान को शिकस्त दे दी है, लेकिन अब बारी है लंग्स और हार्ट से जुड़ी बीमारियों को शिकस्त देने की, क्योंकि मौसम बदल रहा है, और तापमान में ये उतार-चढ़ाव फेफड़े और दिल के रोगियों को खासा परेशान कर सकता है |

हार्ट को हेल्दी रखना है तो कुछ आदतों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बना लें। रोजाना व्यायाम करना ऐसी ही स्वस्थ आदत है जो आपको लंबे समय में दिल की बीमारियों से बचाती है। हार्ट की बीमारियों को दूर करने के लिए रोज ये योग करें।

Yoga and Ayurveda: क्या आप भी दिल से जुड़ी गंभीर और जानलेवा बीमारियों के खतरे को कम करना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको स्वामी रामदेव द्वारा बताए गए कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

How To Increase Children Height: भारत में लोगों की लंबाई काफी कम है, लेकिन अब चिंता की बात ये है कि बच्चों की लंबाई धीरे-धीरे और कम हो रही है। जानें किस देश के लोग दुनिया में सबसे लंबे हैं। बच्चों की लंबाई बढ़ाने के लिए क्या करें?

सूरज रोज उगता है लेकिन इस उगते सूरज के साथ एक सवाल क्या हमारे बच्चों की लंबाई भी उसी तरह बढ़ रही है ?..दुनिया में सबसे लंबे लोग नीदरलैंड्स के हैं!, वहां औसत लंबाई 6 फीट से ज्यादा होती है..मॉन्टेनेग्रो, एस्टोनिया, आइसलैंड ये सारे देश भी लंबाई के मामले में टॉप पर हैं |

रोज 3 से 4 कप ब्लैक कॉफी लेने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 30% तक कम हो सकता है, और सबसे मजेदार बात फायदा सिर्फ कैफीन से नहीं, कॉफी के एंटीऑक्सीडेंट्स से भी मिलता है, यानि ब्लैक कॉफी उतनी ही असरदार है जितनी रोज की एक्सरसाइज |

Black Coffee In Diabetes: डायबिटीज के मरीज ब्लैक कॉफी पी सकते हैं। इससे इंसुलिन के कम ज्यादा होने की समस्या फिक्स होती है। ब्लैक कॉफी शुगर के खतरे को 30 गुना कम करती है। शुगर में स्वामी रामदेव के ये उपाय भी हैं असरदार।

What Is Food noise: खानपान को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स ने चेतावनी दी है। ज्यादा खाना गट हेल्थ का दुश्मन बन रहा है। जुबान का स्वाद ब्रेन और लिवर के फंक्शन को खराब कर रहा है। इससे आंतों के कैंसर का खतरा भी बढ़ता है। स्वामी रामदेव से जानें हाजमा बेहतर बनाने के उपाय।

आपका पेट भरा है फिर भी अगर सामने कोई खाता दिख जाए, तो मन ललचाने लगता है, लेकिन रुकिए सावधान हो जाइए, ये भूख नहीं है, ये असली भूख से कहीं ज्यादा खतरनाक है जिसे कहते हैं 'फूड नॉइज'यानि दिमाग के अंदर चौबीसों घंटे खाने का शोर |

एक गेम, एक टास्क..और पल भर में पूरा परिवार तबाह, आज का दौर मोबाइल का दौर है लेकिन यही मोबाइल कई घरों के लिए 'मौत का दरवाजा' बनता जा रहा है, हंसते-खेलते बच्चे स्क्रीन में ऐसे डूब रहे हैं कि मां-बाप को पता भी नहीं चलता और जिंदगी हाथ से फिसल जाती है |

How to burn belly fat: क्या आप भी बैली फैट से छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको हर रोज कुछ योगासनों का अभ्यास करना शुरू कर देना चाहिए।

पढ़ाई, काम और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में एकाग्रता की कमी आज सबसे बड़ी समस्या बन चुकी है। आज स्वामी रामदेव बताएंगे कि योग, प्राणायाम, सही दिनचर्या और घर के माहौल को सकारात्मक बनाकर कंसंट्रेशन कैसे बढ़ाया जा सकता है।

आंखों को दिल की जुबां कहा जाता है और इंसान खरा है या खोटा, आंखों से सब जाहिर हो जाता है। इसलिए कहते हैं कि हमारी नजर और नजरिया दोनों ठीक होने चाहिए,ऐसे में आइए स्वामी रामदेव से जानते हैं कि योग के जरिए आंखों को कैसे हेल्दी रखा जाए साथ ही इन्हें बीमारियों के खतरे से कैसे बचाया जाए।

क्या आपको पता है कि ग्रेवयार्ड शिफ्ट किसे कहते हैं, जिन्हें नहीं पता उन्हें मैं बता देता हूं जब सारी दुनिया सोती है लेकिन कुछ प्राणी रात में जागकर काम करते हैं..मतलब नाईट शिफ्ट ,इस शिफ्ट को ग्रेव यार्ड शिफ्ट भी कहा जाता है, लेकिन इस नाइट शिफ्ट के साथ आने वाले खतरों को समझकर अलर्ट भी रहना होगा

महासागर दुनिया का सबसे बड़ा 'कार्बन सिंक' भी हैं, इंसानों द्वारा छोड़ी गई कुल कार्बन डाइऑक्साइड का करीब 30% हिस्सा अकेला समुंदर सोख लेता है, यानि OCEAN हमारी धरती का नेचुरल एयर प्यूरीफायर भी है लेकिन अब इसी समुंदर का वजूद खतरे में है..और वजह है माइक्रो-प्लास्टिक!

Online Game Addiction Side Effects: बच्चे हों या बड़े हर किसी को मोबाइल की तल लग चुकी है। जिसका खामियाजा कहीं मानसिक बीमारियों के रूप में सामने आ रहा है तो कहीं सुसाइड के रूप में। सोशल मीडिया ने इसे और भी भयानक बना दिया है।

एक गेम...एक टास्क....और पल भर में--पूरा परिवार तबाह....आज का दौर..मोबाइल का दौर है..लेकिन यही मोबाइल- कई घरों के लिए 'मौत का दरवाजा' बनता जा रहा है...हंसते-खेलते बच्चे..स्क्रीन में ऐसे डूब रहे हैं..कि मां-बाप को पता भी नहीं चलता..और जिंदगी हाथ से फिसल जाती है...