सिर में हो रही बहुत तेज दर्द, ये घरेलू उपाय दिला सकते हैं छुटकारा
सिर में हो रही बहुत तेज दर्द, ये घरेलू उपाय दिला सकते हैं छुटकारा
सिर में दर्द होना एक आम बात है। लेकिन कई बार दर्द इतनी तेज होती है कि इसे सहन कर पाना मुश्किल होता है। ऐसे में लोग सिर दर्स से छुटकारा पाने के लिए पेन किलर का सहारा लेते हैं। लेकिन एम्स के डॉक्टर अमरिंदर सिंह मल्ही ने बताया है कि कुछ आसान घरेलू उपाय के जरिए सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
Published : Sep 05, 2026 04:47 pm IST, Updated : Sep 05, 2026 04:47 pm IST
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सिर में दर्द होना एक आम बात है। लेकिन कई बार दर्द इतनी तेज होती है कि इसे सहन कर पाना मुश्किल होता है। ऐसे में लोग सिर दर्स से छुटकारा पाने के लिए पेन किलर का सहारा लेते हैं। लेकिन एम्स के डॉक्टर अमरिंदर सिंह मल्ही ने बताया है कि कुछ आसान घरेलू उपाय के जरिए सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।
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भरपूर पानी पिएं: डीहाइड्रेशन तेज सिरदर्द का एक बड़ा कारण है। ऐसे में तेज सिर दर्द होने पर एक बड़ा गिलास ठंडा या नॉर्मल पानी धीरे-धीरे पिएं।
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ठंडी या गर्म सिकाई: अगर सिर में माइग्रेन जैसा दर्द है, तो माथे या गर्दन के पीछे बर्फ की पोटली या ठंडा कपड़ा रखें। अगर मांसपेशियों के तनाव या गर्दन में जकड़न के कारण दर्द है, तो गर्म पानी की पट्टी या हीटिंग पैड लगाएं।
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पिपरमिंट या नीलगिरी तेल की मालिश: पुदीने या नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदों को नारियल तेल में मिलाकर कनपटियों और गर्दन पर हल्के हाथों से मालिश करें।
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अदरक की चाय: अदरक में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो माइग्रेन और नॉर्मल सिरदर्द की टीस को कम करते हैं। ऐसे में अदरक का एक छोटा टुकड़ा कूटकर पानी में उबालें और गुनगुना पिएं।