बढ़ा हुआ यूरिक एसिड शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचता है। इसके कारण आपको हाई ब्लड प्रेशर, जोड़ों में दर्द, सूजन, अर्थराइटिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हम जो कुछ खाते हैं उससे यूरिक एसिड बनता है। यूरिक एसिड को किडनी फिल्टर करती है और बॉडी के बाहर निकाल देती है। लेकिन जब किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर नहीं कर पाती तो एड़ियों में तेज दर्द शुरू हो जाता है।
एक रिसर्च की मानें तो हाई यूरिक एसिड जिंदगी को 11 साल कम कर देता है और किडनी के साथ साथ हार्ट की बीमारियों, डायबिटीज, स्ट्रोक का रिस्क भी कई गुना बढ़ा देता है। आंवले का सेवन करके आप आसानी से यूरिक एसिड की समस्या को कम कर सकते हैं। जानिए कैसे करें सेवन।
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कितना हो चाहिए यूरिक एसिड
महिला - 2.4 से 6.0mg/dL
पुरुष - 3.4 से 7.0mg/dL
यूरिक एसिड कंट्रोल करने में कैसे है आंवला कारगर?
आयुर्वेद के अनुसार आंवला सेहत के लिए काफी अच्छा है। विटामिन सी के साथ-साथ आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस, एंटी ऑक्सीडेंट के साथ कई मिनरल्स होते हैं। जिसका सेवन करने से यूरिक एसिड के कारण होने वाला जोड़ों में दर्द और सूजन से भी लाभ मिलता है।
ऐसे करें आंवला का सेवन
बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आव आंवला का पाउडर, जूस या फिर चटनी बनाकर सेवन कर सकते हैं। आप आंवला का पाउडर रात को भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें। वहीं आंवला की चटनी में थोड़ा सा पुदीना मिलाकर बना लें। इससे लाभ मिलेगा। वहीं एक चम्मच एलोवेरा जूस दोपहर के खाने से पहले और डिनर से पहले पी लें।
