कब्ज-गैस और एसिडिटी की दिक्कत होगी दूर, बस अपनाएं स्वामी रामदेव के ये टिप्स

लालच बुरी बला है, ये हम बचपन से सुनते आए हैं लेकिन फिर भी आदत से मजबूर दिल लालच किए बिना मानता नहीं और दुनिया इसी बात का फायदा उठाती है। अब जैसे फूड डिलीवरी एप्स को ही लीजिए। इन दिनों एप्स पर एक से बढ़कर एक लुभावने ऑफर एवेलेबल हैं। और इन्हीं ऑफर्स के लालच में लोग फंस जाते हैं। स्टडी बताती है कि  सस्ते ऑफर्स की भरमार ने युवा पीढ़ी को इनका आदी बना दिया है। बड़े साइज का आइटम कम रेट पर मिलने के चक्कर में लोग अपनी भूख की कपैसिटी से ज्यादा ऑर्डर कर देते है। और फिर उस खाने को निपटाना उनके लिए मुश्किल हो जाता है स्नैक्स, फास्ट फूड तो वैसे ही खतरनाक है और इसे ज्यादा मात्रा मे खाकर लोग मोटापा, हाई बीपी, हार्ट प्रॉब्लम के साथ साथ पाचन खराब कर बैठते है। 

डॉक्टर्स के पास पहुंच रहे 48% युवा हर तरह का खाना ऑनलाइन ही मंगाते हैं तो करीब 27% ऐसे हैं जो रोज़ समोसे-पैटीज जैसे ऑयली फूड खाते हैं। बात अगर पिज्ज़ा की करें तो एक सर्विंग लाइफ के 10 मिनट तक कम कर देती है। और तो और मैदे से बने फास्टफूड में फाइबर की मात्रा भी कम होती है जिसका सीधा कनेक्शन पाचन से होता है। कम फाइबर वाला फूड रेगुलर खाने से कब्ज-गैस,एसिडिटी की दिक्कत भी शुरू हो जाती है। ऊपर से फेस्टिव सीज़न भी शुरू हो गया है और त्योहारों में तो खाने-पीने पर वैसे ही कंट्रोल नहीं रहता। 

खाने की बात आते ही आपके चेहरे पर स्माइल आ ही जाती है लेकिन ज़रा संभलकर क्योंकि त्यौहारों में हम स्वाद स्वाद में ज़रूरत से ज़्यादा खा लेते हैं। वक्त बेवक्त खाया तला-भुना खाना आंतों के गुड बैक्टीरिया खत्म कर देता है और फिर आंते कमज़ोर हो जाती हैं जिसका असर दिमाग तक दिखता है। लेकिन अगर पाचन दुरुस्त कर लेंगे तो त्यौहारों में लज़ीज़ पकवान से भी दूरी नहीं बनानी पड़ेगी और इनडायजेशन से दिल-दिमाग की टेंशन भी नहीं बढ़ेगी। तो चलिए सीधे योगगुरू के पास चलते हैं और उनके गुरुमंत्र से पाचनतंत्र परफेक्ट बनाते हैं

कब्ज से बीमारी 

अल्सर

कोलाइटिस
IBS
कोलन कैंसर

पाचन की परेशानी

एसिडिटी
गैस
कब्ज                                  
लूज मोशन
कोलाइटिस
अल्सर
ब्लोटिंग

पेट सेट, हेल्थ परफेक्ट

शंख प्रक्षालन
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
पानी में सेंधा नमक और नींबू मिलाएं
पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें

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कब्ज होगा दूर

फल खाएं
पपीता
सेब
अनार
नाशपाती

पेट होगा सेट

पीएं पंचामृत
गाजर
चुकंदर
आंवला
पालक
टमाटर
सबका जूस मिलाकर पीएं 

आंत होगी मजबूत, आजमाएं गुलकंद 

गुलाब के पत्ते
सौंफ
इलायची
शहद
सब को मिलाकर पेस्ट बनाएं 
रोज़ 1 चम्मच खाएं 

कब्ज़ की छुट्टी

सौंफ और मिश्री चबाएं
जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें
खाने के बाद भुना अदरक खाएं
एसिडिटी होगी दूर
लौकी-तुलसी का जूस पीएं
बेल का जूस फायदेमंद 

गैस होगी दूर

अंकुरित मेथी खाएं
मेथी का पानी पीएं 
अनार खाएं 
त्रिफला चूर्ण लें 
खाना अच्छे से चबाएं 

सुधरेगा पाचन

पीएं पंचामृत
जीरा       
धनिया
सौंफ
मेथी
अजवाइन

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एक-एक चम्मच लें

मिट्टी या कांच के ग्लास में डालें
रात भर पानी में भिगोएं
सुबह खाली पेट पीएं
लगातार 11 दिन पीएं

हाजमा होगा दुरुस्त,खाएं ड्राई फ्रूट्स

अंजीर
खूबकला
मुनक्का
अखरोट