किसी भी कारण से हो सिर दर्द, काम आएंगे बाबा रामदेव के बताए ये आसान उपाय

समोसा खाना किसे पसंद नहीं होगा, हरी और लाल चटनी के साथ लेकिन अपने शो का समोसा से क्या कनेक्शन है। देखिए, अपने शो का कनेक्शन सेहत से है2)और एसोचैम यानि एसोसिएशन चेंबर ऑफ कॉमर्स एंड इंडस्ट्री की एक स्टडी के मुताबिक समोसा खाना, बर्गर और पिज्जा से ज्यादा सेहतमंद है मतलब आपके पास अगर पिज्जा,बर्गर और समोसा का ऑप्शन है तो आप समोसा ऑप्ट कीजिए। समोसे के शौकीन इस रिपोर्ट को सुनकर खुश हो जाएं लेकिन साथ में रिपोर्ट में ये भी कहा गया है कि भारतीयों को बेहतर पता है कि सेहत के लिए क्या खाना जरुरी है इसके बाद भी वो हेल्दी डायट नहीं लेते। 

वैसे भी समोसे का असली मजा तो बारिश और सर्दी के मौसम में है गर्म चाय के साथ। लेकिन, अभी तो गर्मी पड़ रही है। तापमान अचानक बढ़ने से परेशानी बढ़ गई मौसम विभाग ने दिल्ली-एनसीआर में तो बकायदा हीट वेव की चेतावनी दी है। इसी बात पर मैं आने वाला था कि गर्मी बढ़ने लगी है और पसंद की चीजें पेट भरकर खाने की आदत अब आपको बीमार कर सकती है क्योंकि टेम्परेचर बढ़ने की कंडीशन में पसीना निकलता है बॉडी डिहाइड्रेट होती है।

और शरीर में पानी की कमी का असर सबसे पहले ब्लड सर्कुलेशन सिस्टम और डायजेशन पर पड़ता है नतीजा, इंस्टेंट ब्लड प्रेशर डिप करता है और डायरिया की परेशानी शुरु हो जाती है। और एनर्जी लेवल वीक होने से पाचन खराब होने से सिरदर्द और माइग्रेन भी ट्रिगर करता है। कोरोना के बाद वैसे भी हर शख्स कोई ना कोई कॉम्प्लिकेशन लिए घूम रहा है। लोगों की इम्यूनिटी भी कमजोर है। तो, चलिए आज गर्मी में कैसे सेहतमंद रहा जाए ताकि सिरदर्द माइग्रेन साइनस की गिरफ्त में ना आएं। ये आज योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं। 

सिरदर्द की वजह

नींद की कमी

पानी कम पीना
ज्यादा स्क्रीन टाइम
खराब डायजेशन
न्यूट्रिशन की कमी
हार्मोनल प्रॉब्लम
स्ट्रेस-टेंशन
कमज़ोर नर्वस सिस्टम

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कितनी तरह के सिरदर्द

माइग्रेन
स्ट्रेस हैडेक
साइनस
हाई बीपी से दर्द
सर्वाइकल से दर्द
क्लस्टर हैडेक

योग से क्योर

एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
स्ट्रेस कम करता है
नींद अच्छी आती है

सिरदर्द के लक्षण 

वॉमिटिंग
चक्कर आना
थकान
तेज आवाज से दिक्कत
तेज रोशनी से दिक्कत

पुरुषों में सिरदर्द 

85% पुरुष सिरदर्द से परेशान
हर चौथा पुरुष सिरदर्द छिपाता है

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सिरदर्द से कैसे बचें?

शरीर में गैस नहीं बनने दें
एसिडिटी कंट्रोल करें
व्हीटग्रास एलोवेरा लें

बॉडी में कफ को बैलेंस करें

अणु तेल नाक में डालें
अनुलोम-विलोम करें

टेंशन से सिरदर्द, कैसे करें दूर 

ध्यान लगाएं
पानी पीएं
आंखों की केयर करें
गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं

माइग्रेन का इंस्टेंट इलाज

देसी घी की जलेबी खाएं
जलेबी खाने के बाद गाय का दूध पीएं

सिरदर्द नहीं होगा

पित्त कंट्रोल करें 
अंकुरित अन्न खाएं
हरी सब्जियां खाएं
लौकी फायदेमंद

सिरदर्द नहीं होगा, कफ दूर करें 

100 ग्राम पानी में 1 चम्मच रीठा डालें
एक चुटकी सोंठ, काली मिर्च पाउडर डालें
दो दिन के लिए छोड़ दें
छानकर 2-3 बूंद नाक में डालें

सिरदर्द होगा ठीक 

बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
बादाम रोगन नाक में डालें
बादाम-अखरोट पीसकर खाएं 

सिरदर्द में घरेलू इलाज

10 ग्राम नारियल तेल, 2 ग्राम लौंग का तेल
नारियल-लौंग का तेल मिलाएं सिर में लगाने से दर्द में आराम

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)