ये दुनिया कई खूबसूरत रंगों से मिलकर बनी है। कुदरत के इन रंगों में सराबोर होने का अपना ही मजा है, लेकिन कई बार हममें से कुछ लोग इन रंगों को पहचान नहीं पाते। कई ऐसे भी हैं जिनकी छोटी सी उम्र में आंखें कमजोर हो जाती है। उन्हें ऊपर वाले की नेमत को देखने के लिए मोटा सा चश्मा लगाना पड़ता है। हां अगर रोजाना त्राटक करेंगे, तो बर्फ से लदे पहाड़, नदी-झरने-तालाब, हरे भरे मैदान, घने जंगल और नीले समंदर की खूबसूरती को देख पाएंगे। प्रकृति के हर रंग को पहचान पाएंगे। देर मत कीजिए, आंखों को खूबसूरत और नजर को तेज बनाने के लिए आप भी त्राटक करना शुरु कर दीजिए।
वैसे सर्दी के इस मौसम में योग और त्राटक की सुरक्षा इसलिए भी जरूरी है, क्योंकि आंखों के एक नहीं कई दुश्मन हैं। चाहे वो ठंडी चुभने वाली हवा हो, स्मॉग और एयर पॉल्यूशन या फिर इनकी वजह से होने वाली ऑनलाइन क्लासेस। यही वजह भी है कि हर साल सर्दी के इस मौसम में आंखों में जलन-इचिंज-इंफेक्शन की परेशानी तो आती ही है। मायोपिया के नये मामले भी सामने आते हैं। पिछले एक साल में बच्चों में नजर कमजोर होने की ये परेशानी पब्लिक हेल्थ क्राइसिस की कैटेगोरी में आ गई है। वैसे इस परेशानी से अकेला भारत ही नहीं जूझ रहा है। कमोबेश पूरी दुनिया का यही हाल है। जिसमें सिंगापुर सबसे आगे है। साउथ कोरिया, ताइवान, चीन, अमेरिका में भी shortsight बड़ी समस्या है।
इतने के बाद भी लोग सावधान नहीं हो रहे। पूरा दिन मोबाइल की स्क्रीन पर नजरें टिकाए रहते हैं। तो चलिए ऐसे में आंखें कैसे हेल्दी रहें, नजर कमजोर ना हो, ऐसी तमाम परेशानियों से बचने का उपाय योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं।
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं
- सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम करें
- अनुलोम-विलोम करें
- 7 बार भ्रामरी करें
आंखों की रोशनी बढ़ाने के उपाय
- 'महात्रिफला घृत' पीएं
- 1 चम्मच दूध के साथ लें
- दिन में दो बार खाने के बाद लें
- एलोवेरा-आंवला का जूस पीएं
- आंवला से आंखें तेज होती हैं
नजर होगी शार्प
- गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाएं
- मुंह में नॉर्मल पानी भरें
- त्रिफला-गुलाब जल से आंखें धोएं
नजर तेज करने के लिए क्या खाएं
- किशमिश और अंजीर खाएं
- 7-8 बादाम पानी में भिगोकर खाएं
- गाजर और पालक खाएं
- ब्रोकली, शकरकंद और स्ट्रॉबेरी खाएं
- बादाम, सौंफ और मिश्री लें
- पीस कर पाउडर बना लें
- रात को गर्म दूध के साथ लें
