विटामिन डी की कमी को लेकर लगातार चर्चा होती रहती है। दरअसल, ये विटामिन शरीर के लिए किसी टेलीफोन लाइन की तरह काम करता है जिसके नेटवर्क की खराबी पूरे शरीर को प्रभावित कर सकती है। शायद यही वजह है कि ये विटामिन ब्लैडर और इसके फंक्शन को भी प्रभावित करता है। ये मल-मूत्र के प्रोसेस में खलल डाल सकता है और कई यूरिनरी प्रॉब्लम का कारण बन सकता है। लेकिन, कैसे और क्यों। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से। साथ ही हम समझेंगे कि इसकी कमी से कैसे बचा सकता है।
क्या विटामिन डी की कमी से बार-बार पेशाब आता है-Can lack of vitamin D cause frequent urination
जी हां, दरअसल शरीर में विटामिन डी का कम होना अति सक्रिय मूत्राशय यानी ओवर एक्टिव ब्लैडर (vitamin D deficiency causes overactive bladder) से जुड़ा हुआ है। अति सक्रिय मूत्राशय की वजह से बार-बार पेशाब आना, असंयम, रात में दो बार से अधिक पेशाब करना और अचानक तेज पेशाब लग जाना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए अगर ये लक्षण महसूस हो तो समझ जाएं कि आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो सकती है।
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क्या विटामिन डी की कमी से यूरिनरी प्रॉब्लम होती है-Vitamin d deficiency urinary problems
विटामिन डी की कमी वयस्कों और बच्चों दोनों में मूत्र पथ के संक्रमण यानी यूटीआई इंफेक्शन के खतरे को बढ़ाता है। दरअसल, ये किडनी के फंक्शन में खलल डालता है और पेशाब के प्रोसेस को अनियमित कर देता है जिससे ब्लैडर के बैक्टीरिया को बढ़ने का मौका मिलता है और ये यूटीआई इंफेक्शन का कारण बनता है। तो, अगर आपको बार-बार अकारण ही यूटीआई इंफेक्शन हो रहा है तो आपको इस विटामिन की कमी को लेकर डॉक्टर से बात करनी चाहिए।
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विटामिन डी की कमी में क्या खाना चाहिए-foods to eat in Vitamin d deficiency
शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर सुबह की पहली धूप लें। इसके बाद सी फूड का सेवन करें। इसके अलावा दूध और दही का सेवन भी आपको कुछ मात्रा में विटामिन डी दे सकता है। साथ ही आप इसकी कमी से बचने के लिए ड्राई फ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हैं।
Source: PubMED Central
