Can we eat fruits in acidity: एसिडिटी की समस्या किसी को भी रह-रह कर परेशान कर सकती है। जबकि, असल में ये लाइफस्टाइल से जुड़ी हुई है। लेकिन, कई बार बॉडी पीएच में गड़बड़ी और शरीर में गर्मी बढ़ जाने की वजह से भी ये समस्या लंबे समय तक परेशान कर सकती है। ऐसी स्थिति में कुछ फलों का सेवन इस समस्या को कम करने में मदद कर सकता है। इन फलों में पानी की अच्छी मात्रा होनी चाहिए। साथ ही ये हाइड्रेटिंग गुणों वाला होना चाहिए जो कि बॉडी को ठंडा करने के साथ एसिडिटी को कम करने में मदद करे। तो, आइए जानते हैं कुछ फलों के बारें में जो कि एसिडिटी की समस्या में फायदेमंद हो सकते हैं।
एसिडिटी में कौन सा फल खाना चाहिए-fruits to eat in acidity in hindi
1. केला-banana for acidity
केला एसिडिटी की समस्या में बहुत ही फायदेमंद फल है। पेट के एसिड के लिए केले को सुरक्षित माना जाता है क्योंकि इनमें क्षारीय (alkaline) गुण होता है। इसके अलावा, इस फल को पेट में एसिड को संतुलित करने में भी मदद करने वाला माना जाता है ताकि एसिड रिफ्लक्स या जीईआरडी के लक्षणों को रोका जा सके। तो, जब भी एसिडिटी हो तो आधा केला लें और इसमें काला नमक लगा कर इसका सेवन करें।
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2. सेब-apple for acidity
पेट के एसिड के लिए सेब को सुरक्षित माना जाता है क्योंकि उनमें कैल्शियम, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे क्षारीय खनिज होते हैं। ये पेट में एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही ये ब्लोटिंग और पेट से जुड़ी कई समस्याओं को भी कम करने में मदद कर सकता है। तो, एसिडिटी के मरीजों को पहले तो रोज 1 सेब खाना चाहिए और नहीं खा पा रहें हैं तो, एसिडिटी होने पर इसका सेवन जरूर करें।
3. नाशपाती-pears for acidity
नाशपाती एक सिट्रस फल है लेकिन, पेट के लिए ये फायदेमंद है। दरअसल, ये शरीर में जा कर एसिड रिफलक्स को कम कर सकता है और बदले में पेट को आराम दिला सकता है। साथ ही ये ब्लोटिंग की समस्या को कम करने में भी मददगार है। साथ ही जिन लोगों को कब्ज परेशान करता है उनके लिए भी नाशपाती का सेवन करना काफी फायदेमंद है।
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4. नारियल-coconut water for acidity
नारियल, एसिडिटी की समस्या वाले लोगों के लिए एक सुरक्षित विकल्प हो सकता है क्योंकि इसे सबसे कम एसिड सामग्री वाले फलों में से एक माना जाता है। यह फल जिसमें बहुत सारा पानी होता है, माना जाता है कि यह पेट को हेल्दी रखने के साथ बॉवेल मूवमेंट और मेटाबोलिज्म को हेल्दी रखने में मददगार है। तो, एसिडिटी होने पर आप नारियल पानी पी सकते हैं।
