लगातार एक जगह बैठे रहना, झुककर काम करना, बैठने की पोजीशन ठीक न होना...इन सभी वजहों से अक्सर कंधे और गर्दन में दर्द लगातार बना रहता है। कई बार तो दर्द इतना बढ़ जाता है कि गर्दन और हाथ का मुड़ना भी मुश्किल हो जाता है। अगर आप भी इस तरह की किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो ये सर्वाइकल की बीमारी के संकेत हैं। ऑफिस में लगातार बैठकर काम करने और लगातार झुक कर काम करने या फिर घर में रोजाना ढेरों कपड़े एक साथ धोने की आदत भी सर्वाइकल की वजह बन सकती है। जानिए सर्वाइकल होने पर क्या-क्या दिक्कते होती हैं। इसके साथ ही ये भी जानिए कि इससे बचने के लिए क्या करें।
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जानें सर्वाइकल होने का कारण
आजकल भी भागती दौड़ती जिंदगी में सर्वाइकल एक आम समस्या बन गई है। हर दूसरा व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है। सर्वाइकल की समस्या क्षमता से ज्यादा काम करने की वजह से उत्पन्न होती है। जिसके शुरुआती लक्षण गर्दन और कंधे में दर्द होना है। इसके बाद ये समस्या बढ़ती जाती है और फिर रीढ़ की हड्डी को भी प्रभावित करना शुरू कर देती है। इसलिए अगर आप इस तरह की समस्या से जूझ रहे हैं तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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सर्वाइकल के लक्षण
कंधे और गर्दन में लगातार दर्द बना रहना
सिर भारी होना
कंधे और गर्दन का दर्द बढ़ने के साथ हाथ और गर्दन का न मुड़ना
गर्दन को मोड़ते वक्त अधिक दर्द होना
चक्कर आना
हाथों का सुन्न पड़ना
गर्दन के पीछे वाले हिस्से पर सूजन आना
सर्वाइकल से बचने के उपाय
बैठते वक्त गर्दन की पोजीशन एकदम सीधे रखें
ऑफिस का काम करते वक्त पीठ को सीधा रखें
ज्यादा ऊंचे और कठोर तकिए को न लगाएं
लगातार काम करने के बाद हल्का सा भी दर्द हो सिकाई करें
गर्दन और कंधे की एक्सरसाइज करें
ढेरों कपड़े एक साथ हाथ से न धोएं
