बूंद बूंद है कीमती..रखो नीर संभाल। होगा जीवन अन्यथा, तेरा बहुत मुहाल लगता है जल्द ही ये अल्फाज़ भारत में रहने वाले हर शख्स की ज़ुबान पर होंगे। अभी तो बेंगलुरू में भारी जल संकट ने लोगों की ज़िंदगी में उथल-पुथल मचा दी है। पानी की किल्लत से लोग परेशान हैं। जो कहानी अभी बेंगलुरू की है वो आने वाली गर्मी में कई शहरों की हो सकती है क्योंकि नीति आयोग के मुताबिक अगले 6 साल में भारत के 30 शहरों में पानी की कमी हो सकता है। ऐसा हुआ तो देश की 40% आबादी को भीषण जल संकट झेलना पड़ेगा। वैज्ञानिक इसकी बड़ी वजह ग्लेशियर्स का तेजी से पिघलना और लगातार बढते धरती के तापमान को मानते हैं। क्लाइमेट चेंज जर्नल की ताज़ा रिपोर्ट के मुताबिक दुनिया का औसत तापमान 3 डिग्री और बढ़ा तो हिमालय के 90% एरिया में सूखा पड़ सकता है।
वो कहते है ना "रहिमन पानी राखिए, बिन पानी सब सून। पानी गए न ऊबरे, मोती मानुष चूना पानी नहीं होगा तो पेड़-पौधे फसले नहीं होंगे सर्दी-गर्मी,बरसात..सबका संतुलन बिगड़ जाएगा यानि जीवन ही नहीं रहेगा। बिल्कुल, हमारा शरीर भी 70% पानी से ही बना है। शरीर के अंदर भी पानी की कमी हो जाए तो हार्ट-लिवर-किडनी-ब्रेन सारे ऑर्गन्स पर खतरा बढ़ जाता है और सिरदर्द नाम की कॉमन लेकिन सबसे खतरनाक प्रॉब्लम भी ट्रिगर होती है। बीमारी तो छोड़िए, किसी को ज़रा सी टेंशन हुई नहीं कि सबसे पहले ज़ुबां पर एक ही शब्द आता है। हेडेक, इसलिए ज़्यादातर लोग इसे मामूली समझकर ध्यान ही नहीं देते।
दुनिया में हर तरह के लोग हैं। कुछ ध्यान नहीं देते तो कुछ ज़रा सा सिर दुखते ही बाम लगा लेते हैं। लेकिन ऐसा करना भी खतरनाक हो सकता है।सिरदर्द की सही वजह का पता होना ज़रूरी है क्योंकि मामलूी दिखने वाला सिरदर्द माइग्रेन, ब्रेन ट्यूमर, हाइपरटेंशन जैसी खतरनाक बीमारियों का सिग्नल हो सकता है। हेडेक के तो इतने किस्म हैं कि गिनते गिनते थक जाएंगे इसलिए ऐसा करते हैं योगगुरू से ही जानते हैं कि 150 तरह के सिरदर्द का योग और आायुर्वेद में क्या उपाय है।
माइग्रेन के ट्रिगर वजह
भूख
डिहाइड्रेशन
नींद
तेज़ आवाज़
तेज़ खुशबू
मौसम में बदलाव
तेज़ रोशनी
1 हफ्ते तक रह सकता है दर्द
सिर से गर्दन तक पहुंचता है
क्लस्टर हेडेक लक्षण
नाक बहना या ब्लॉक होना
पलकें झपकना
आंखों से पानी आना
चेहरे पर पसीना आना
पेनकिलर्स क्यों ना खाएं
शरीर पर घातक असर
डिप्रेशन-एंग्ज़ाइटी का खतरा
योग से क्योर 150 सिरदर्द
एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
स्ट्रेस कम करता है
नींद अच्छी आती है
टेंशन से सिरदर्द, कैसे करें दूर
ध्यान लगाएं
पानी पीएं
आंखों की केयर करें
गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं
सिरदर्द की वजह
नींद की कमी
पानी कम पीना
ज्यादा स्क्रीन टाइम
खराब डायजेशन
न्यूट्रिशन की कमी
हार्मोनल प्रॉब्लम
स्ट्रेस-टेंशन
कमज़ोर नर्वस सिस्टम
सिरदर्द से कैसे बचें
शरीर में गैस नहीं बनने दें
एसिडिटी कंट्रोल करें
व्हीटग्रास एलोवेरा लें
बॉडी में कफ को बैलेंस करें
अणु तेल नाक में डालें
अनुलोम-विलोम करें
सिरदर्द नहीं होगा, पित्त कंट्रोल करें
अंकुरित अन्न खाएं
हरी सब्जियां खाएं
लौकी फायदेमंद
सिरदर्द होगा ठीक
बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
बादाम रोगन नाक में डालें
बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सिरदर्द में घरेलू इलाज
10 ग्राम 02 ग्राम
नारियल तेल लौंग का तेल
नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
सिर में लगाने से दर्द में आराम
