शरीर में हमेशा खुजली बनी रहना न सिर्फ इंसान को परेशान करती है बल्कि ये किसी बीमारी का भी संकेत देती है। कई बार खुजली का कारण पित्ती, दाद या खाज की समस्या भी हो सकती है। इसके अलावा खाने में किसी चीज से एलर्जी भी खुजली का कारण हो सकता है। अगर शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो रही है तो भी खुजली होने की समस्या बढ़ सकती है। कई बीमारियों के लक्षण भी त्वचा पर ही नजर आते हैं। जानिए किस विटामिन की कमी से शरीर में खुजली होती है।
किस विटामिन की कमी से होती है खुजली
हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर में खाज खुजली होने के कई कारण हो सकते हैं। जिसमें से एक शरीर में होने वाली विटामिन की कमी भी है।
विटामिन A- विटामिन ए की कमी से खुजली की शिकायत हो सकती है। विटामिन A कम होने पर स्किन ड्राई होती है और खुजली होने लगती है। सर्दियों में परेशानी और भी बढ़ जाती है।
विटामिन बी12- शरीर में खुजली की समस्या विटामिन बी12 की कमी होने पर भी हो सकती है। इससे स्किन पर रैशेज और खुजली हो सकती है। विटामिन बी12 की कमी से हाथ-पैरों में खुजली हो सकती है। विटामिन बी3 की कमी होने पर भी शरीर में खुजली होने लगती है। विटामिन बी3 यानि 'नियासिन' की कमी से रैशेज और घाव भी हो जाते हैं।
कैल्शियम- हाथ पैरों में झुनझुनी और त्वचा में खुजली की समस्या लो कैल्शियम के कारण भी हो सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि तंत्रिका तंत्र आसानी से उत्तेजित हो जाता है। मुंह या उंगलियों के आसपास झुनझुनी होना किसी गंभीर कमी का संकेत है। त्वचा में खुजली हो रही है तो एक बार कैल्शियम की जांच भी करवा लें।
विटामिन ई और विटामिन सी- वहीं विटामिन ई और विटामिन सी लो होने पर भी शरीर में खुजली जैसे लक्षण उभरकर सामने आ सकते हैं। विटामिन ई में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो त्वचा की सूजन, रैशेज को कम करने में मदद कर सकते हैं। विटामिन ई खासतौर पर यूवी एक्सपोजर के बाद स्किन को ठीक करने में मदद करता है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
