जहरीली हवा और प्रदूषण के कारण लोगों को सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। सांस फूलने पर ऐसा लगता है जैसे शरीर में ऑक्सीजन कम हो रही है। खासकर, ऐसी परिस्थिति में अस्थमा और सांस के मरीजों को अपना बहुत ज़्यादा ख्याल रखना होता है। बीते कल यानी 21 अप्रैल रविवार की शाम को गाजीपुर लैंडफिल के डम्पिंग यार्ड के एक हिस्से में भीषण आग लग गई जिस वजह से चारों तरफ जहरीला धुआं फैल गया। इस धुएं की वजह से लोगों को सांस लेने में परेशानी होने लगी और आंखों में जलन की समस्या भी पैदा हो गई। हवा में फैला ये प्रदूषण कम नहीं हो रहा था जिस वजह से वहां के स्थानीय लोगों को अपने रिश्तेदारों के यहां शिफ्ट होना पड़ा। दरअसल, धुएं के कारण लोगों की आंखों में जलन और सांस लेने में दिक्कत होने लगती है। ऐसी परिस्थिति में आपको अपना बचाव कैसे करना चाहिए साथ ही क्या सावधानी बरतनी चाहिए चलिए हम आपको बताते हैं?
ऐसी परिस्थिति में कैसे करें अपना बचाव?
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घर से बाहर निकलने पर मास्क जरूर पहन लें। जब जरूरत हो तभी बाहर जाएं और बहार निकलते समय मास्क लगाएं। साथ ही प्रदूषण से बचना है तो दिनभर गर्म पानी पिएं
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अपने घर में फिल्टर वाले एयर प्यूरिफायर लगवाएं। यह आपके घर की हवा में मौजूद गंदगी और डस्ट को अच्छी तरह क्लीन करता है।
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जहरीली हवाओं और प्रदूषण की मार से आँखों को बचाने के लिए घर से बाहर निकलने से पहले आंखों पर चश्मा जरूर लगा लें।
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प्रदूषण का आपके फेफड़ों पर असर न हो इसलिए एक्सरसाइज करना जरूरी है। रोज़ 20 मिनट तक व्यायाम करें। एक्सरसाइज बॉडी के फैट्स को कम कर फेफड़ों को मजबूत बनाता है।
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प्रदूषण को कंट्रोल करने के लिए हाइब्रिड वाहनों या ईवीएस को ज़्यादा से ज़्यादा प्रायोरिटी दें। साथ ही पर्यावरण का ध्यान रखते हुए ज्यादा से ज्यादा पेड़ लगाएं।
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बढ़ते वायु प्रदूषण से निपटने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करें। अपनी डाइट में फाइबर, विटामिन, प्रोटीन और विटामिन सी से भरपूर चीज़ें खाएं। साथ ही रोजाना व्यायाम करें।
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अगर आप अस्थमा के मरीज हैं तो ज़रूरी दवाएं और इनहेलर साथ ही बाहर निकलें।
