कोरोना वायरस के चलते पूरे देश में लॉकडाउन है जिसके कारण हर किसी को घर में कैद रहना पड़ रहा है। खाना खाकर लगातार कई घंटों तक काम करने से लोगों को कई कब्ज, पाचन संबंधी कई समस्याएं होने लगी है। इसका मुख्य कारण शारीरिक रूप से एक्सरसाइज न करना। ऐसे में सेलेब्रिटी न्यूट्रिनिस्ट रूजुता दिवेकर ने कुछ आसन बताया है जिनकी मदद से आप आसानी से पेट संबंधी हर समस्या से निजात पा सकते हैं।
रुजुता दिवेकर ने इस वीडियो में कहा कि इस समय लॉकडाउन में हर कोई घर में है लेकिन इसके साथ-साथ हमें कब्ज के साथ-साथ डाइजेशन की समस्याएं हो रही हैं। ऐसे में हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसी चीजें जिन्हें करके आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
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कब्ज होने का कारण
रुजुता दिवेकर ने कहा कि कब्ज की समस्या उन्हें ज्यादा होती है जो लोग ज्यादा चाय और कॉफी पीते हैं। इसके साथ ही आपकी सोने उठने का कोई रुटीन न हो। इसके साथ ही जो बाथरूम में ज्यादा प्रेशर लगाते हैं। इसलिए इस चीजों को करने से बचें।
कब्ज से निजात पाने का तरीका
रुजुता दिवेकर ने व्रजासन योग के बारे में बताया। इस योग को करने से हाइजेशन संबंधी हर समस्या से निजात मिल जाता है। इसे आप किसी भी समय कर सकते हैं। इसके साथ ही लोवर बैकपैन में भी आराम मिलता है। इसे आप कम से कम 4-5 मिनट कराए। रोजाना 4-5 बार इसे करें।
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