दिन में खाली पेट तो कई लोग लहसुन खाते हैं लेकिन लेकिन क्या आप जानते हैं अगर रात को सोने से पहले भुना हुआ लहसुन खाया जाए, तो यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित होता है? भुना हुआ लहसुन कच्चे लहसुन की तुलना में पचाने में आसान होता है। रात को सोने से पहल सिर्फ एक भुना हुआ लहसुन खाने से आपको अनगिनित फायदे मिल सकते हैं। चलिए जानते हैं इसके बेहतरीन फायदों की लिस्ट
भुना हुआ लहसुन खाने के फायदे
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पाचन में सुधार: रात में भुना हुआ लहसुन खाने से पाचन में मदद मिल सकती है। भुना हुआ लहसुन पाचन एंजाइमों को सक्रिय करके पाचन में सहायता करता है। यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया को भी बढ़ावा देता है।
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बेहतर नींद: रात को भुना हुआ लहसुन खाने से बेहतर नींद आती है क्योंकि लहसुन में मौजूद ट्रिप्टोफैन एमिनो एसिड सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है जो नींद में सुधार करता है। ट्रिप्टोफैन एक अमीनो एसिड है जो मेलाटोनिन हार्मोन (सोने का हार्मोन) बनाता है, जिससे नींद के चक्र को नियंत्रित करने और आराम को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
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हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: भुना हुआ लहसुन कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसमें मौजूद एलिसिन नामक यौगिक रक्त वाहिकाओं को आराम देता है और रक्त संचार में सुधार करता है, जिससे हृदय पर तनाव कम होता है।
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इम्यूनिटी बढ़ाता है: रात में भुना हुआ लहसुन खाना कई तरह से फायदेमंद है, क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, जिससे संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
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शरीर को डिटॉक्स करता है: रात को भुना हुआ लहसुन खाने से शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। लहसुन में मौजूद सल्फर यौगिक लिवर के एंजाइमों को सक्रिय करते हैं, जो रात में शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं।
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एंटी-एजिंग लाभ: रात में भुना हुआ लहसुन खाने से इसके एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल क्षति से बचाते हैं, जिससे झुर्रियां और फाइन लाइन्स जैसी उम्र बढ़ने के लक्षण कम हो सकते हैं। यह त्वचा को चमकदार बनाने और मुंहासे कम करने में भी मदद कर सकता है।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
