भारत में तकरीबन 8 करोड़ लोग ऐसे हैं जिनकी नजर कमजोर है और लगभग 14 करोड़ लोगों को 'नियर विजन लॉस' है यानि उनकी पास की नजर कमजोर है। खास बात है बढ़ता वायु प्रदूषण भी आंखों की बीमारियों की बड़ी वजह है।
आज के समय में डिजिटल स्टडी अब न्यू नॉर्मल बन चुका है और ये लंबे समय तक चलने भी वाला है तो टेक्नोलॉजी और लाइफ में बैलेंस कैसे बनाएं ताकि सेहत पर इसका असर न पड़े। आंखों को हेल्दी रखने के साथ-साथ रोशनी बढ़ाने के लिए आंवला काफी फायदेमंद है।
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आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन एबी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, डाययूरेटिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं। जो आंखों को हेल्दी रखने के साथ-साथ आपको कई बीमारियां से छुटकारा दिलाता है।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ऐसे करें आंवला का सेवन
- आंवले के पत्ते और फल का पेस्ट आंखों के ऊपर लगाएं। इससे आंख आने की परेशानी से राहत मिलती है।
- आंवला का जूस पिएं।
- आंवले के पानी को गुलाब जल में मिलाएं। इससे आंखें धोने से चश्मा लाभ मिलेगा।
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- रात को गुलाब जल में आंवला की सुखी कलियां डालकर रख दें। दूसरे दिन इसे छानकर फ्रिज में रख लें। इसे आंखों को धोने से लाभ मिलेगा।
- आंवले के 1-2 बूंद रस को आंखों में डालने से आंखों के दर्द से राहत मिलती है।
- आंवले के बीज को घिसकर आंखों में लगाने से आंखों के रोग में फायदा पहुंचता है।
