हमारा नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 से कम होना चाहिए। लेकिन अगर ये ब्लड प्रेशर 90/60 पहुंच जाता है तो उसे लो बीपी या हाइपोटेंशन माना जाता है। ब्लड प्रेशर कम होने के दौरान बॉडी के जरूरी ऑर्ग्नस जैसे ब्रेन, लंग्स और किडनी तक ठीक तरह से खून की सप्लाई नहीं हो पाती है, जिसका असर जरूरी आर्ग्नस पर पड़ता है और हाई बीपी की तरह ही ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट अटैक की नौबत आ सकती है।
लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए योग के साथ-साथ आप आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं। स्वामी रामदेव से जानिए इन आयुर्वेदिक उपायों के बारे में।
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आंवला
लो बीपी के कारण कई लोगों को चक्कर आने लगते हैं। ऐसे में आंवला के रस में थोड़ा सा शहद मिलाकर पी लें। इससे आपको जल्दी राहत मिलेगी।
खजूर
लो ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पाने के लिए खजूर को दूध में उबालकर इसका सेवन करे।
अदरक
अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े करके इसमें नींबू का रस और सेंधा नमक मिलाकर रख दें। रोजाना खाने से पहले थोड़ी-थोड़ी मात्रा में दिन में 3-4 बार खा लें। इससे लाभ मिलेगा।
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तुलसी
तुलसी के पत्ते में अधिक मात्रा में पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन-सी पाया जाता है, जो शरीर में खून को सही से रेगुलेट होने में मदद करता है। इसके साथ ही इसमें मौजूद यूजेनॉल नाम का एंटीऑक्सीडेंट लो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। रोजाना 5-6 तुलसी के पत्तों को सुबह चबा लें।
किशमिश
लो ब्लाड प्रेशर होने पर किशमिश खाना बहुत फायदेमंद होता है। रात में थोड़े किशमिश भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे लाभ मिलेगा।
गाजर
गाजर और पालक भी लो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके लिए 100 ग्राम गाजर के रस में एक चौथाई पालक का रस मिलाकर पिएं।
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