माना जाता है कि करवा चौथ के दिन अगर पत्नी व्रत रखती है, तो पति की उम्र लंबी होती है। भारत में इस दिन कई महिलाएं अपने-अपने पति के लिए पूरे दिन बिना कुछ खाए-पिए रहती हैं। दिन भर की फास्टिंग के बाद महिलाओं को अक्सर बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस होती है। आइए क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट, हेल्थ कोच और TEDx स्पीकर डॉ. निधि निगम से जानते हैं कि एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने के लिए आपको व्रत खोलते समय क्या खाना चाहिए...
डॉ. निधि निगम ने बताया कि व्रत खोलते समय आपको सबसे पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। अगर आपको बहुत ज्यादा थकान और कमजोरी महसूस हो रही है, तो आप नारियल का पानी भी पी सकती हैं। व्रत खोलने के तुरंत बाद एकदम से भारी खाना न खाएं। आप एनर्जी लेवल्स को बूस्ट करने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर फल खा सकती हैं।
व्रत खोलने के बाद आपको लगभग 15 से 20 मिनट रुकना चाहिए और फिर डिनर करना चाहिए। डिनर में फ्राइड फूड्स नहीं होने चाहिए। इसके अलावा आपको डिनर में ज्यादा मीठा भी नहीं खाना चाहिए वरना आपको रात में एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। तबीयत खराब न हो, इसके लिए आपको लाइट खाना खाना चाहिए।
व्रत खोलने के बाद चाय बिल्कुल भी न पिएं वरना आपकी गट हेल्थ पर नेगेटिव असर पड़ सकता है। व्रत खोलने के तुरंत बाद चाय पीने से पेट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। अगर आप व्रत खोलते समय इन छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखती हैं, तो आपकी सेहत नहीं बिगड़ेगी। खुद की सेहत का ध्यान रखते हुए आपको इस बार करवा चौथ पर इन टिप्स को जरूर फॉलो करना चाहिए।
डिस्क्लेमर: इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
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