शरीर को अगर आप किसी भी रोग की चपेट में आने से बचाना चाहते हैं तो उसके लिए शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करना बहुत जरूरी है। कोरोना वायरस की दूसरी लहर का प्रकोप जारी है। ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि कोरोना वायरस की तीसरी लहर भी जल्द दस्तक दे सकती है। लॉकडाउन खत्म हुए अब वक्त हो चुका है और लोग अपने सामान्य जीवन को ओर अग्रसर हैं। ऐसे में जरूरी है कि वो ना केवल कोरोना वायरस से बचाव के सुरक्षा मानकों का सख्ती से पालन करें बल्कि कुछ घरेलू चीजें अपनाकर भी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजूबत करें। आज हम आपको 3 ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर किसी भी वायरस से खुद का बचाव कर सकते हैं।
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लहसुन का करें सेवन
खाने का स्वाद बढ़ाने के अलावा लहसुन इम्यूनिटी को भी बूस्ट करने में कारगर है। लहसुन में कई एंटी बायोटिक तत्व होते हैं। इसी वजह से ये किसी भी तरह के संक्रमण से शरीर की रक्षा करते हैं। साथ ही ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के अलावा दिल और फेफड़ों से संबंधित समस्याओं में भी कारगर है।
इस वक्त करें लहसुन का सेवन
अगर आप इम्यूनिटी बूस्ट करना चाहते हैं तो लहसुन को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें। रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियों को छीलकर उसे गर्म पानी के साथ खाएं।
आंवला भी असरदार
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करने में आंवला भी मददगार है। आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो कि इम्यूनिटी को बूस्ट करने में असरदार है। आंवले का सेवन करने से ना केवल सेहत के लिए अच्छा होता है बल्कि ये स्किन और बालों के लिए भी लाभदायक होता है।
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ऐसे करें आंवला का सेवन
इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए आप रोजाना खाली पेट आंवले के तीन से चार पीस या फिर एक पूरा आंवला खाएं।
रोजाना पिएं शहद
शहद भी काफी गुणकारी होता है। ये ना केवल इम्यूनिटी को बूस्ट करता है बल्कि स्किन चमकदार बनाने के अलावा वजन घटाने में भी मदद करता है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, राइबोफ्लेविन, नायसिन और विटामिन बी 6 प्रचुर मात्रा में होता है।
ऐसे करें सेवन
रोजाना खाली पेट एक चम्मच शहद को एक गिलास गर्म पानी में मिलाकर पिएं। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
