क्या आपके घर के बड़े-बुजुर्गों की टोका-टोकी अक्सर अच्छी नहीं लगती।किसी बात पर उनके ना कहते आप रिएक्ट कर देते हों और फिर बाद में ये एहसास होता हो कि काश उनकी बात मान लेते तो आज ये दिक्कत ना आती.हमारे एल्डर्स हमेशा अपने अनुभव से हमें गाइड करते हैं।सही-गलत का रास्ता दिखाते हैं...लेकिन कई बार बच्चे ही भूल कर जाते हैं और ये Experience किसी का भी हो सकता है...चाहे वो योगगुरु स्वामी रामदेव हों..या फिर अपने सब्जेक्ट के एक्सपर्ट्स..।अब मिसाल के तौर पर सोशल मीडिया को ही ले लीजिए..जिसके ज्यादा इस्तेमाल से होने वाली नुकसान आए दिन सामने आते हैं...लेकिन अब शल मीडिया और डरावने सपनों के बीच चौंकाने वाले कनेक्शन का पता चला है।
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इंटरनेट पर दिन भर ज्यादा वक्त बिताने का असर आपकी सेहत पर तो पड़ता ही है..लेकिन सोने के बाद ये आपकी नींद को भी अफेक्ट करता है।स्टडी के मुताबिक--इसकी वजह से--68% लोगों को डरावने सपने आते हैं...60% लोगों का स्ट्रेस लेवल हाई रहता है...तो वहीं 55% सो ही नहीं पाते हैं जिससे मेटाबॉलिक प्रोसेस डिस्टर्ब होता है डायजेस्टिव सिस्टम पर सीधा असर पड़ता है और पाचन तंत्र तो शरीर का पावर हाउस है।जाहिर है इसके बिगड़ने पर--एनर्जी से लेकर इम्यूनिटी तक की कमी होने लगती है और तभी देखिए--पेरिस ओलंपिक जा रहे..भारतीय खिलाड़ियों को प्रधानमंत्री मोदी ने सलाह दी कि--अच्छी परफॉर्मेंस के लिए नींद बहुत जरूरी है..इसलिए पूरी नींद लें.तो चलिए योगगुरु स्वामी रामदेव से ही जानते हैं---पाचन को ठीक रखने के लिए..कैसे लें चैन की नींद..और मॉनसून में कैसे परफेक्ट रहे डायजेशन.
बारिश का मौसम - सेहत पर खतरा
- कमजोर इम्यूनिटी
- बैक्टीरियल इंफेक्शन
- खाना जल्दी खराब
- दूषित पानी
फूड एलर्जी लक्षण
- शरीर में सूजन
- उल्टियां
- पेट दर्द
- डायरिया
- रैशेज
- सांस की तकलीफ
पाचन की परेशानी
- एसिडिटी
- गैस
- कब्ज
- लूज मोशन
- कोलाइटिस
- अल्सर
- ब्लोटिंग
शंख प्रक्षालन से पेट सेट
- सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
- 1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
- पानी में सेंधा नमक और नींबू मिलाएं
- पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें
सुधरेगा पाचन - पीएं पंचामृत
- जीरा
- धनिया
- सौंफ
- मेथी
- अजवाइन
- एक-एक चम्मच लें
- मिट्टी या कांच के ग्लास में डालें
- रात भर पानी में भिगोएं
- सुबह खाली पेट पीएं
- लगातार 11 दिन पीएं
कब्ज़ की छुट्टी
- सौंफ और मिश्री चबाएं
- जीरा,धनिया,सौंफ का पानी लें
- खाने के बाद भुना अदरक खाएं
आंत होगी मजबूत - आज़माएं गुलकंद
- गुलाब के पत्ते
- सौंफ
- इलायची
- शहद
- सब को मिलाकर पेस्ट बनाएं
- रोज़ 1 चम्मच खाएं
