Health Tips: माइग्रेन के दर्द से आप भी हैं परेशान? स्वामी रामदेव से जानिए कैसे पाएं इससे छुटकारा

Health Tips: ठंड में माइग्रेन का पेन ज्यादा परेशान करता है, वैसे इस मौसम में सिर्फ माइग्रेन ही नहीं कई वजह से हेडेक होता है। साइनस, कोल्ड-कफ, हाई ब्लड प्रेशर, बुखार, आंखों में ड्राइनेस और डिहाइड्रेशन होने से भी हेडेक ट्रिगर करता है।

Sajid Khan Alvi Written By: Sajid Khan Alvi @sajid06khan
Published on: November 23, 2022 10:09 IST
माइग्रेन के दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा - India TV Hindi
Image Source : FREEPIK माइग्रेन के दर्द से ऐसे पाएं छुटकारा

मिस्र में ग्लोबल वार्मिंग को लेकर हुए कॉप-27 सम्मेलन में एक समझौता हुआ है। जिसमें अमीर देश उन विकासशील देशों को भुगतान करेंगे। जिन्हें पर्यावरण के नुकसान से असर पड़ा है। लेकिन इससे ग्लोबल वार्मिंग तो नहीं रुकने वाली। ऐसे ही इंडस्ट्रीज़ बढ़ती रहेगी। पेड़-पौधे कटते रहेंगे। जबकि इन पेड़-पौधों की हरियाली ना सिर्फ सेहत के लिए ज़रूरी है बल्कि कई बीमारियों की नेचुरल थेरेपी भी है। हाल ही में हुई अमेरिका की एक स्टडी में ये बात सामने भी आई है। ड्यूक यूनिवर्सिटी की रिसर्च के मुताबिक ग्रीन लाइट यानी हरे रंग से माइग्रेन जैसे खतरनाक सिरदर्द का खतरा 70% तक कम हो जाता है। इतना ही नहीं पुराने माइग्रेन के मरीजों में भी माइग्रेन ट्रिगर होने के चांस 60% तक घट जाते हैं। इस दर्द में ऐसा लगता है, जैसे सिर में कोई हथौड़े मार रहा हो। नॉर्मल आवाज़ भी ऐसे लगती है जैसे कान पर किसी ने बम फोड़ दिया हो। ये दर्द सेन्सरी सिस्टम बिगाड़ देता है। जिससे आंख, कान, हाथ, पैर ठीक से काम नहीं कर पाते और दुनिया के करीब 100 करोड़ लोग ये दर्द झेल रहे हैं। अब दिन ब दिन सर्दी भी बढ़ रही है। तापमान लगातार गिर रहा है। 

ठंड में माइग्रेन का पेन ज्यादा परेशान करता है, वैसे इस मौसम में सिर्फ माइग्रेन ही नहीं कई वजह से हेडेक होता है। साइनस, कोल्ड-कफ, हाई ब्लड प्रेशर, बुखार, आंखों में ड्राइनेस और डिहाइड्रेशन होने से भी हेडेक ट्रिगर करता है और हम बिना वजह जाने तुरंत पेन किलर ले लेते हैं। बस यहीं लोग गलती कर जाते हैं, क्योंकि वो जानने की कोशिश ही नहीं करते कि आखिर सिरदर्द की वजह क्या है। जबकि अगर रीज़न पता चल जाए तो कुछ हेडेक ऐसे होते हैं जो सिर्फ पानी पीने से ठीक हो जाते हैं। वजह जानना इसलिए भी ज़रूरी है क्योंकि कई बार ब्रेन स्ट्रोक और माइग्रेन के लक्षण भी एक जैसे नजर आते हैं। ऐसे में ध्यान न देने पर जान पर खतरा बढ़ जाता है। इसलिए 150 तरह के हेडेक को पहचान कर कैसे उनसे छुटकारा पाएं। आज अगले 40 मिनट इसी पर बात होगी।

क्लस्टर हेडेक - लक्षण

  1. नाक बहना या ब्लॉक होना
  2. पलकें झपकना
  3. आंखों से पानी आना
  4. चेहरे पर पसीना आना

पेनकिलर - क्यों ना खाएं 

  1. शरीर पर घातक असर
  2. डिप्रेशन-एंग्जाइटी का खतरा

योग से क्योर 150 सिरदर्द

  1. एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है
  2. बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
  3. स्ट्रेस कम करता है
  4. नींद अच्छी आती है

टेंशन से सिरदर्द - कैसे करें दूर

  1. ध्यान लगाएं
  2. पानी पीएं
  3. आंखों की केयर करें
  4. गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं

माइग्रेन के लक्षण

  1. आधे सिर में दर्द 
  2. तेज रोशनी से परेशानी
  3. उल्टी 
  4. चक्कर आना 
  5. थकान 
  6. आंखों में जलन 
  7. तेज आवाज से दिक्कत 

सिरदर्द से कैसे बचें

  1. शरीर में गैस नहीं बनने दें
  2. एसिडिटी कंट्रोल करें
  3. व्हीटग्रास एलोवेरा लें
  4. बॉडी में कफ को बैलेंस करें
  5. अणु तेल नाक में डालें
  6. अनुलोम-विलोम करें

सिरदर्द नहीं होगा-पित्त कंट्रोल करें

  1. अंकुरित अन्न खाएं 
  2. हरी सब्जियां खाएं
  3. लौकी फायदेमंद 

सिरदर्द होगा ठीक

  1. बादाम रोगन दूध में  डालकर पिएं
  2. बादाम रोगन नाक में डालें
  3. बादाम-अखरोट पीसकर खाएं 

सिर दर्द में घरेलू इलाज   

  1. 10 ग्राम  नारियल तेल                       
  2. 02 ग्राम  लौंग का तेल 
  3. नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
  4. सिर में लगाने से दर्द में आराम

सर्दी में सिरदर्द- वजह

  1. माथे पर ठंडी हवा लगना
  2. ब्रेन के ब्लड वेसेल्स में सिकुड़न
  3. ब्लड फ्लो में दिक्कत

माइग्रेन का इंस्टेंट इलाज

  1. देसी घी की जलेबी खाएं
  2. जलेबी खाने के बाद गाय का दूध पिएं

दुनिया में माइग्रेन पेन

  1. हर 7 वां शख्स परेशान
  2. हर 5 में से 1 महिला शिकार
  3. हर 15 में से 1 पुरुष को दिक्कत
  4. 17% महिलाएं माइग्रेन की मरीज़
  5. 8।6% पुरुष परेशान

भारत में माइग्रेन पेन

  1. 21 करोड़ से ज़्यादा मरीज़
  2. 60% महिलाओं को दिक्कत 

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